想长寿要会吃，多吃四种食物，营养滋补，排毒毒素，增强免疫力
想长寿要会吃 ， 多吃四种食物 ， 营养滋补 ， 排毒毒素 ， 增强免疫力
毛豆
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【想长寿要会吃，多吃四种食物，营养滋补，排毒毒素，增强免疫力】毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物 ， 特别是大豆异黄酮 ， 被称为天然植物雌激素 ， 在人体内具有雌激素作用 ， 可以改善妇女更年期的不适 ， 防治骨质疏松 。 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物 ， 从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用 。
刺梨
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野生刺梨是一种稀有水果,它只出产在云南和贵州的山区丛林中,这种水果在每年八九月份成熟,刺梨含有丰富的维生素C和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 而且能淡化皱纹、淡化色斑 ， 保持皮肤细胞的弹性 ， 还能疏通血管 ， 清理肠胃 ， 消除多余脂肪 。
哈密瓜
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哈密瓜形态各异 ， 风味独特 ， 热量很低 ， 低脂肪 ， 附有丰富的营养物质 ， 含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 。 其中铁的含量比鸡肉多两三倍 ， 比牛奶高17倍 。
黑番茄
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黑番茄是由国外引进的杂交优良水果品种 ， 口感俱佳 ， 功能也非常的多 。 含有大量的花青素 ， 对男性具有滋阴壮阳之效果 ， 对女性有滋阴护肾 ， 美白肌肤、减肥瘦身的作用 。 含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等 。 具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化、美容养颜的作用 。
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