养生周医师|常吃气色红润还预防便秘，女性尤其要吃！，大米和2种东西一起煮
米饭是我们日常生活中不可缺少的主食 ， 常吃米饭有益于身体健康 。 那你知道吗？在米饭中加入两种食材可以治疗便秘 ， 还能减肥 ， 有益于肠胃消化吸收 ， 营养更加丰富 ， 我们今天要说的就是——红豆薏仁米 。
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红豆薏仁米的作用是什么？
1、消肿减肥
身材苗条是很多女性的目标 ， 红豆薏仁米其作用之一就是消肿减肥 ， 它具有很好的减肥功效 ， 其原理就是消除人体体内滞留的水液 ， 从而消除水肿又不会伤身体 ， 尤其对于女性中老年肥胖人群 ， 效果更加显著 。
2、治疗便秘
夏天是一个很容易上火的季节 ， 并且便秘是非常难受的 ， 几天才能上一次厕所 ， 这个时候吃泻药不利于身体健康 ， 采用食疗才是正确解决方式红 ， 豆薏仁米中含有大量的粗纤维 ， 可以促进肠胃主动有利于排便 ， 并且还能够排毒将体内的燥热毒素都顺利地排出体外 ， 使得肠胃更加健康 。
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3、健脾胃
薏米在中药中称为上品 ， 它正是因为能健脾胃而出名 ， 红豆也具有消肿 ， 利水 ， 健脾胃的功效 ， 两者结合可谓是效果翻倍 ， 如今很多人精神压力都比较大 ， 脾胃较弱 ， 气血较虚 ， 多喝红豆薏米能很好的改变这些不良症状 ， 使得精神更加充沛有活力 。
红豆薏仁米做法
食材：红豆、薏米、冰糖、大米
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第一步：将红豆 ， 薏米洗净 ， 用水浸泡3～4个小时 。
第二步：将大米淘洗干净 ， 准备一些冰糖 。
第三步：将所有的食材放入电饭煲内 ， 加入清水 ， 盖上锅盖 ， 煲四五十分钟即可 。
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【养生周医师|常吃气色红润还预防便秘，女性尤其要吃！，大米和2种东西一起煮】看到这你学会了红豆薏米粥的做法了吗？女性可以适当经常食用 ， 有助于延缓衰老 ， 使得看上去比同龄人更加年轻 ， 对于肠胃功能较弱的人群 ， 食欲不振的人群也有利于消化吸收 ， 夏天多喝一些粥有益于健康哦！
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