健康饮食和阳光明媚|3类运动会让人越练越胖
【健康饮食和阳光明媚|3类运动会让人越练越胖】1、大运动量的运动 。 短时间高强度的运动后 ， 血糖水平会降低 ， 使人产生饥饿感 ， 这时人们会食欲大增 ， 对减肥极为不利 。
2、短时间运动 。 大约运动1小时后 ， 运动所需的能量才以脂肪供能为主 。 也就是说 ， 如果在脂肪刚刚开始分解时 ， 人们就停止运动 ， 减肥效果肯定不好 。
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3、快速爆发力运动 。 进行快速爆发力锻炼时 ， 得到锻炼的主要是白肌纤维 ， 白肌纤维横断面较粗 。 因此 ， 肌群容易发达粗壮 ， 用此方法减肥会越练越胖 。
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