脑血管医生孙永安|远离脑出血 切忌暴饮暴食
自发性脑出血是指非外伤情况下各种原因引起的脑大、小动脉 ， 静脉和毛细血管自发性破裂引起的脑内出血 。 自发性脑出血是一种多因素疾病 ， 受环境和遗传因素共同作用 。
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脑出血一般起病较急 ， 发病时间只有数分钟或数小时 ， 但脑出血还是有其逐步发展演变的过程 。 在起病初期会或多或少表现出一些异常情况 ， 即出现一些有预兆的前驱表现 。
在发生脑出血的患者中 ， 50%有先兆症状 。 先兆症状出现后的第一年内发生脑出血的危险性很大 ， 尤其在两个月内最为危险 。 一旦高血压病患者出现这些先兆表现 ， 就预示着脑出血即将发生 ， 或已是脑出血的前驱阶段 。 这时如能仔细观察 ， 就能及时发现异常 ， 并到医院争分夺秒地进行治疗 ， 从而控制疾病发展 ， 避免严重后果 。
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脑出血的4个先兆
1.突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便 ， 手持物掉落 ， 嘴歪、流涎 ， 走路不稳 。
2.与人交谈时突然讲不出话来 ， 或吐字含糊不清 ， 或听不懂别人的话 。
3.暂性视物模糊 ， 以后可自行恢复正常 ， 或出现失明 。
4.突然感到头晕 ， 周围景物出现旋转 ， 站立不稳甚至晕倒在地 。 这些表现可以短暂地出现一次 ， 也可以反复出现或逐渐加重 。
简单8招远离脑出血
保持平和心态
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兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑出血的重要因素 。 因此 ， 老年人要善于调节和控制自己的情绪 ， 特别是情绪容易激动的人 ， 最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目 ， 节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意 。
生活要有规律
做到起居有时 ， 保证充足、高质量的睡眠 ， 适当午休 ， 不可熬夜;动静结合 ， 尽量避免过度疲劳等 。
避免暴饮暴食
老年人特别是高血压病人 ， 决不可暴饮暴食 ， 每顿饭以七八成饱为宜 。 饮食宜清淡 ， 多品种、多变化 ， 适当进食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果以及鱼类、豆类、牛奶、鸡鸭等禽类 ， 少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等 。
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克服不良习惯
患有高血压、动脉硬化等疾病者 ， 最好戒除烟酒 。
坚持适当锻炼
散步、打太极拳等 ， 不但有助于减肥 ， 改善血管的舒缩能力 ， 还有助于消除不良情绪 。 但运动一定要持之以恒 ， 量力而行 ， 掌握好运动的量(老年人的心率不可超过170减去年龄) 。 不宜做剧烈运动 ， 大风降温 ， 雨、雪、雾天以及高温天气时不宜外出锻炼 。
重视控制血压
高血压是诱发脑出血的主要病因 ， 而高血压是终身疾病 ， 所以一定要终身服药 ， 血压下降后 ， 也要服用能够控制血压不波动的维持量 ， 保持血压稳定
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注意气候变化
脑出血最容易在秋末冬初气候变化剧烈的季节交替时期发作 ， 所以在这个时期应特别注意收听天气预报 ， 适时增减衣物 ， 防寒保暖 。
警惕报警信号
【脑血管医生孙永安|远离脑出血 切忌暴饮暴食】平时要加强对动脉硬化、高血脂及糖尿病等疾病的防治 。 当出现不明原因的剧烈头痛、脖子痛、手脚麻木(特别是一侧)、一时语言障碍(说话模糊不清)、视物异常(眼睛感到昏暗、视物重影等)、头晕耳鸣、舌头转不过弯、手脚颤抖、不能画出直线、不能握住筷子、不能直走(不自觉地向左右倾斜)以及失神等脑出血发作的前兆时 ， 要注意休息 ， 并及时到医院检查诊治 ， 以防出现意外 。
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