糖尿病人可以吃大枣吗？看完你就懂了
关于饮食类问题 ， 是很多糖友们都会点进来看看的问题 ， 毕竟血糖与吃的关系太大了 ， 饮食控制的好 ， 血糖更容易平稳达标 ， 饮食控制的不好 ， 那么血糖波动的情况就会频繁 ， 对预防糖尿病的并发症不利 。
【糖尿病人可以吃大枣吗？看完你就懂了】
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糖尿病人可以吃大枣吗？
客观的说 ， 可以吃 ， 但不建议吃 。 可以吃的原因在于糖友们只要控制好每天及每餐的热量、碳水化合物等营养素的量 ， 那么几乎什么食物都是可以适量吃一些的 ， 包括这个糖分较高的大枣 。
而不建议吃的原因也很简单 ， 相对于那些含糖量低 ， 升糖指数也降低的水果 ， 大枣显然不是最佳的选择 ， 在1～2个大枣和100～200克的其他低糖水果 ， 你会选择哪个？我肯定会选择吃起来稍微过瘾一些的樱桃、杏、桃子等其他水果 。
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当然 ， 这里面还有一个因素需要考虑 ， 每个人的对同一样食物的血糖反应会不同 ， 这也会出现别人吃了血糖波动不大 ， 而你吃了同样的食物血糖波动就会很大 。
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从这一点来考虑 ， 我们再看别人给予的建议时 ， 也要保持一定的自我判断能力 ， 可以通过监测自己的血糖反应来判断这种食物是否适合自己 ， 比如在食用水果前后自我监测下血糖或尿糖 ， 根据血糖或尿糖的变化来确定和调整水果的选择及食用量 ， 至少你的身体 ， 不会骗你 ， 实践出真理嘛 。
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