夏季别只喝冷饮，多喝这杯补充水分，清热解暑，喝一杯嗓子舒服了
#美食测评团##夏日饮品我爱喝##6月吃什么#
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金银花菊花柚子茶
【夏季别只喝冷饮，多喝这杯补充水分，清热解暑，喝一杯嗓子舒服了】进入夏季 ， 每天温度都在30度左右 ， 高温天气下稍微活动一下 ， 大汗淋漓 。 即使在有空调的办公室里工作 ， 高温天气 ， 身体的水分蒸发快 。 夏天就是要多喝水补充水分 。 尤其爱美的女性朋友们 ， 身体缺少水分 ， 皮肤会变得粗糙 。 或许有的朋友看到多喝水 ， 立刻会想到夏季就该多喝冷饮 ， 很多年前我看过一篇文章 ， 喝冷饮并不难解渴 ， 因为冷饮加了冰块 ， 温度比较低 ， 温度低的食物和水使得肠胃受刺激 ， 不利于肠胃吸收水分 。 在夏天偶尔喝冷饮让嘴巴冰爽一下 ， 但还是喝温热水比较好 。 看来经常被我们不屑一顾的一个句子：“多喝热水！”并不是一句废话 ， 而是关心我们的贴心话 。
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在这个夏季 ， 我经常给家人煮花茶 ， 我煮的最多一款花茶就是用金银花和菊花搭配 ， 之前分享过金银花菊花和冰糖一起煮 ， 煮好后加一些枸杞 ， 不仅仅能补充水分 ， 还能清热解暑 。 最近 ， 我把金银花菊花茶换了一个做法 ， 金银花菊花茶不用冰糖煮 ， 金银花菊花茶只用水煮 ， 煮好以后加入柚子茶 ， 提升了口感 。 我所用的柚子茶是自己制作的 ， 如果不想自己做柚子茶 ， 可以购买 。 加入了柚子茶 ， 喝起来有柚子清爽芬芳的味道 ， 柚子还能清火去油腻 ， 喝着金银花菊花柚子茶 ， 花香果香让人心情愉悦 ， 而且喝一杯嗓子舒服了 。
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【食材】金银花10克 ， 菊花10克 ， 蜂蜜柚子茶2勺 。
【做法】
第一步准备煮花茶的金银花和菊花 ， 广东人经常用金银花煮茶 ， 金银花可以在药房购买 ， 金银花是一种花 ， 不是两种 ， 金银花是因为它初开花是白色 ， 后来又变成黄色 ， 把它的颜色转变称为金银两种颜色 。 金银花有清热解毒和对咽喉有好处 。 而菊花有清肝明目的作用 。
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第二步我用了有过滤水功能的养生壶 ， 我先往莱卡养生壶的滤水箱里注入清水 ， 金银花菊花清洗干净放入养生壶 。
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第三步按一下滤水养生壶底座的功能键 ， 我选择了“花茶”功能键 ， 按注入功能键 ， 经过过滤的水用来煮花茶 。 自动加水到600毫升 ， 养生壶启动煮花茶模式 ， 养生壶煮好花茶会进入自动保温功能 。
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第四步养生壶煮好的金银花茶比直接泡出来的花茶味道好很多 。 当然如果没有养生壶 ， 可以把金银花和菊花洗净 ， 用沸水泡5分钟 。
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第五步舀2勺蜂蜜柚子茶放入水杯 。 柚子茶含有丰富的维生素 ， 蜂蜜柚子茶清热降火 ， 还能美白嫩肤 。
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第六步把煮好的金银花菊花茶倒入装着蜂蜜柚子茶的杯子里 ， 搅拌一下就可以喝了 。 如果喜欢冰爽的口感 ， 可以放一些冰粒 ， 或者冷藏再喝 。 不过 ， 我自己很少喝冷饮 ， 温热喝着很舒服 。
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金银花菊花柚子茶很适合整天对着电脑的朋友们 ， 既可以补充水分 ， 还能滋润肌肤 。
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