坚持一个月每天吃一个苹果之后，身体竟然..........
苹果是一种日常生活中比较常见的水果 ， 价格便宜 ， 味道甜美 ， 加上营养价值十分丰富 ， 深受很多人的喜爱 。 “一天一苹果 ， 医生远离我！” ， 足见其营养价值之高 。 没事时吃点苹果 ， 对身体的好处是很多的 。 苹果中含有很多的营养物质 ， 在早上空腹的时候更容易被人体吸收 ， 可以更好的发挥苹果的功效 ， 特别是女人 ， 早上空腹吃个苹果 ， 收获的好处更多 。 女人每天早上空腹吃个苹果 ， 一个月后 ， 7个好事或会“不请自来
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1、防蛀牙和牙周炎苹果对唾液中的抗氧化物质也有影响 ， 有助于保持口腔卫生；苹果含有丰富的食物纤维 ， 水分多 ， 促进唾液分泌、食物纤维可以清洁牙齿 。 2、改善便秘因为苹果的食物纤维较多 ， 是水果中富含食物纤维的代表之一 ， 有改善肠内环境、改善便秘的作用 。 
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3、提高免疫力苹果含有的“苹果多酚” ， 有提高身体免疫能力的效果 ， 苹果多酚促进免疫细胞活性化、防止病毒侵入 。 4、防癌癌症目前是人类的第1大死因 ， 苹果有抗癌的作用 ， 有各种各样的癌症 ， 每天一个苹果 ， 患癌症的几率可降低13%左右 。 5、防止老年痴呆症苹果含有的抗氧化物质 ， 有预防老年痴呆症的作用 ， 减少活性氧对细胞的损伤、防止活性氧过剩 。 
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6.减肥瘦身女人都希望自己有个好身材 ， 而苹果是一种低热量、无脂肪的水果 ， 堪称是减肥界的圣品 。 每天早上空腹吃上一个苹果 ， 就能有饱腹感 ， 从而减少早餐的食用量 ， 达到减肥瘦身的效果 。 另外 ， 苹果中含有大量的水分 ， 在饱腹的情况下不会导致脂肪在体内堆积 ， 减肥的效果也会事半功倍 。 7.美白润肤苹果中含有一种叫多酚的物质 ， 能够起到很好的保养皮肤、抗氧化的作用；苹果中的水分比较多 ， 早起之后 ， 身体往往会因缺水而显得干燥 ， 这时候来一个苹果 ， 可以给我们的皮肤补充点水分 ， 起到补水润肤的效果；另外 ， 苹果中的果酸和维生素C含量也比较高 ， 而我们知道 ， 维生素C具有很好的美白润肤功效 。 
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【坚持一个月每天吃一个苹果之后，身体竟然..........】苹果虽好 ， 若是有虫蛀、糜烂超过1/3的苹果就不宜食用了 ， 如果是发霉的苹果 ， 哪怕只有一个角落发霉 ， 也一定要扔掉 ， 因为霉菌会扩散到整个苹果的组织中 ， 切掉发霉的部分 ， 其他还看不出变质的部分也依然含有大量肉眼看不到的霉菌和毒素 ， 误食霉菌会带来食物中毒、癌症等严重威胁 ， 可比农药残留可怕多了 。 苹果可谓是大家眼中价廉物美的水果 ， 它营养物质丰富 ， 食用有益身体健康 ， 但是我们也不能将它当成“保健品” ， 将治愈疾病的重任放在它身上 ， 保持理性态度即可 。
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