夏季最刮油的7大蔬菜，总有一款是你的菜！
夏季美食众多 ， 抵制不住朋友邀约 ， 却在吃完后难免经常摸摸自己日渐肉肉的肚子 ， 想要美食身材两不误 ， 吃完美美不油腻 ， 一起来看看以下七种刮油蔬菜吧 ， 总有一款是适你的菜 ， 你还不赶紧点起来？
7、生菜
生菜不仅含水量高达95%以上 ， 而且含有大量的胡萝卜素、维生素和膳食纤维 。 所以常吃生菜不仅可以促进肠蠕动 ， 改善肠胃 ， 而且还能促进脂肪的消化和吸收 。 
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6、芹菜
芹菜不仅清淡爽口 ， 而且因其含有大量膳食纤维 ， 能够促进肠消化 ， 所以有排毒瘦身养颜的功效 。 同时 ， 芹菜中含有利尿的成分 ， 可以消肿 。 
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5、胡萝卜
每天吃两三根胡萝卜 ， 好处有三：1、降低胆固醇 。 2、预防心脏疾病和肿瘤 。 3、产生饱腹感 ， 有利于减肥 。 
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4、苦瓜
苦瓜虽苦 ， 好处却良多：1、钾含量高 ， 解毒排毒 ， 消除水肿 ， 美容养颜 。 2、水分率高 ， 热量低 ， 消暑祛暑 ， 减肥 。 3、增强皮肤活力 ， 使皮肤变得较嫩 ， 是爱美女士的佳选！
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3、西红柿
西红柿营养丰富 ， 每天食用50-100克新鲜西红柿即可提供人体所需的多种维生素和矿物质 。 同时 ， 西红柿含有丰富的膳食纤维 ， 不被人体吸收 ， 是蔬菜中最不容易转化为脂肪的食物之一 。 
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2、黄瓜
黄瓜不仅是美容养颜的佳品 ， 美白皮肤 ， 抑制黑色素的形成 ， 同时热量极低、水分极高 ， 还含有丰富的维生素C、胡萝卜素 ， 以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等人体必须的营养素 ， 你为何不吃起来？
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【夏季最刮油的7大蔬菜，总有一款是你的菜！】1、冬瓜
Bingo！猜对了吗？排名第一当属冬瓜 。 冬瓜不仅含有丰富的蛋白质、维生素等 ， 而且清淡可口 ， 没有一点脂肪 ， 是减肥的很好食物 。 同时冬瓜能够利尿、利便、利水 ， 一起约起来吧！
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