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健康收纳袋|有人喝水都胖？今天终于找到答案了，为什么有人狂吃不胖( 二 )


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胃火偏盛时 ， 人体消化食物的速度会变快 ， 代谢亢进 ， 继而使得吃再多也容易饿 ， 这又被叫作“消谷善饥” 。
然而 ， 消化功能过强 ， 会导致营养还没有被吸收就消耗掉了 。 时间一长 ， 就可能出现肚子大、四肢消瘦的情况 。
除此之外 ， 胃火旺的人也易出现口干、口臭、舌红苔黄、心烦、便秘等症状 。
建议这类人群多喝水 ， 多吃新鲜果蔬和能降胃火的食物 ， 如百合、银耳、麦冬、玉竹等 。
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养生推荐：冰糖雪梨水
做法：取2个雪梨 ， 洗净后掏空里面 ， 并加适量冰糖和枸杞 ， 放锅中蒸15分钟左右即可 。
功效：养胃生津、滋阴润肺 。
2、脾阴虚
脾阴虚的人 ， 不能将脾胃运化水谷所生成的津液、养分运输到全身 ， 即身体其他部分无法及时得到营养 。
长期下来 ， 就会出现体型消瘦、气色不好的现象 。
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并且 ， “阴虚则生内热” ， 体内津液不足 ， 还是胃火旺盛的根源 。
所以 ， 脾阴虚导致的瘦 ， 常表现为胃口不好、胃胀胃痛、消化不良、心烦气躁、大便干结等 。
建议多吃甘润生津之品 ， 少吃寒凉食物 ， 以免损伤脾胃 ， 加重脾虚 。
养生推荐：滋脾汤
材料：取西洋参5克、沙参15克、石斛15克、淮山30克、猪骨300克
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做法：猪骨焯水后 ， 与其他材料洗净全部放入瓦煲中 ， 加适量清水 ， 用中火转小火煲汤 ， 出锅前调味即可 。
功效：滋阴清热 ， 阴虚内热的人适合服用 。
瘦人调理 ， 不妨多做2事
1、多按足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的合穴 。 常按此穴 ， 可帮助调理脾胃、温补脾阳 。
取穴：小腿外侧 ， 外膝眼下3寸（四横指） ， 距胫骨前缘一横指处 。
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方法：双手掌心分别放于对应膝盖上 ， 食指、中指并拢下垂可触及足三里穴 ， 作环形按摩 ， 并配合点按 。
2、多泡脚
瘦的人应注意补阴 ， 而晚上用热水泡脚是滋阴的好方法 。 经常泡有利于刺激血液循环 ， 补充气血 。
注意：泡脚时长以15~20分钟为宜 ， 泡脚温度最好控制在40℃ ， 别超过45℃ 。


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