为什么夏天血糖易波动，这些因素可能导致血糖不稳
【为什么夏天血糖易波动，这些因素可能导致血糖不稳】夏天 ， 天气燥热 ， 容易出汗 ， 此时 ， 很多糖尿病患者就需要注意自己的血糖了 。 天气热 ， 没胃口吃东西 ， 能量摄入量较少 ， 再加出汗多 ， 就会导致血糖平衡出现问题 ， 进而诱发低血糖 。 尤其近期各地都开启了“烧烤”模式 ， 频发高温预警 ， 所以 ， 今天带大家来聊一聊 ， 夏天哪些因素可能导致血糖不稳 。
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生活习惯影响血糖控制
气温日渐升高 ， 糖尿病患者的生活习惯也可能有所改变 ， 这些改变都可能影响血糖控制 。
1.睡眠习惯
夏季太热 ， 可能影响患者的睡眠 ， 失眠不仅影响血压 ， 也会对血糖造成不良影响 。 所以 ， 建议患者在夜间营造一个较好的睡眠环境 ， 避免过热、过冷 ， 如果晚上吹空调要避免冷风对着人吹 ， 而且应盖上适宜的被子 。 此外 ， 一些人可能在夜间发生低血糖 ， 但不知道 ， 早晨起床后睡衣是潮湿的 ， 以为是天热出汗 ， 导致未及时发现病情变化 ， 从而延误治疗 ， 这一点需要注意 。
2.饮食习惯
夏季不少人的饮食习惯也有所改变 ， 一些人晚餐时间推迟 ， 或者增加了夜宵 ， 一方面规律饮食打乱之后可能需要调整降糖方案 ， 另外 ， 夜宵虽然都是小吃 ， 但边吃边聊 ， 有时还会喝点啤酒 ， 不知不觉会饮食过量 。
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夏季人们吃冷饮或者凉食较多 ， 需要格外注意食品卫生 ， 如果不慎导致急性胃肠炎 ， 需要及时就医 ， 否则可能因为腹泻、呕吐 ， 炎症反应导致机体出现应激性高血糖 。 如果没有及时调整降糖方案 ， 有可能导致酮症酸中毒等急性并发症 。 此外 ， 夏季出汗较多 ， 糖尿病患者要及时补充水分 ， 外出应该携带水杯以便及时补充水分 。 如果饮水过少 ， 血液浓缩也会升高血糖数值 。
3.运动习惯
运动虽然对于糖尿病患者来说很重要 ， 但是夏季锻炼还是要讲究方式方法和时机 。 有的人嫌天气炎热 ， 在清晨五六点钟早起晨练 ， 这时往往是空腹运动 ， 有可能出现低血糖 。 另外 ， 有的人三餐后都喜欢运动 ， 但是不宜选择中午外出运动 ， 这时候气温高 ， 日晒强 ， 容易晒伤或者中暑 。 因此 ， 夏季运动建议选择早餐后或者晚饭后 ， 而且运动前和运动后都需要监测血糖 ， 以便根据血糖调整运动量或者治疗方案 ， 避免血糖过低或者过高 。
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使用胰岛素治疗的患者 ， 尤其是1型糖尿病患者 ， 如果血糖水平较高（＞14mmol/L）不建议运动 。 因为在运动开始后会引起交感神经过度兴奋 ， 血糖反调激素水平增加尤其是儿茶酚胺释放增加 ， 肝糖输出增加 ， 加上运动使胰岛素分泌抑制 ， 导致血糖浓度急剧上升 ， 病情加重 。
这两个因素不容忽视
1.皮下脂肪增生
有些老年患者打了胰岛素血糖依然不好 ， 忽高忽低 ， 这主要是由于长期在一个部位注射胰岛素导致了皮下脂肪增生 。 在我国糖尿病患者中 ， 皮下脂肪增生的患病率高达53.1% 。 胰岛素注射于皮下脂肪增生部位会导致胰岛素吸收显著下降 ， 血糖波动增加 。
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2.测血糖前不洗手
有些患者吃完东西没有洗手 ， 直接测血糖 ， 导致手指上的残留糖分带到了血糖试纸上 ， 造成测出错误的血糖值 。 所以 ， 糖尿病患者在测血糖前 ， 无论有没有吃东西 ， 都应该洗完手再测血糖 。 本文部分图片内容来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 。
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