想长寿，推荐常吃以下食物，补充能量，清热解毒，预防血管疾病
【想长寿，推荐常吃以下食物，补充能量，清热解毒，预防血管疾病】想长寿 ， 推荐常吃以下食物 ， 补充能量 ， 清热解毒 ， 预防血管疾病
凉薯
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凉薯本身属于一种蔬菜 ， 也属于一种水果 ， 味道非常的香甜 ， 适量的吃一些凉薯可以有效的促进食欲 。 从中医角度来讲 ， 凉薯是一种凉性食品 ， 具有一定的清热利湿、解毒去火的功效 。 而且凉薯汁中含有大量的维生素c和膳食纤维 ， 可以有效的增强人体免疫力的同时 ， 促进肠道蠕动、缓解便秘的发生 。
苦斋菜
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又名苦斋婆 ， 放入一些味道鲜美甘甜 ， 很是好喝 。 苦斋菜不仅美味 ， 还具有很好的食疗功效 ， 有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效 ， 一般人群皆可吃 。 山民们一般采来晒干 ， 因为这样可以储存很长时间 。 不过将它晒干后会有种独特的味道 ， 有点像臭脚丫味 ， 但对做出一道美食没有影响 。
黑橄榄
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黑橄榄是一种维生素含量特别高的食材 ， 特别是维生素C的含量十分出色 ， 人们食用黑橄榄能满足身体对多种维生素的需要 ， 可以促进身体代谢 ， 提高身体的抗病能力 。 黑橄榄含钙质和维生素C ， 营养丰富 ， 其中维生素C的含量是苹果的10倍 ， 梨、桃的5倍 。 其含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 。
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