粥左罗|而是觉知，一流的生活不是富有( 三 )
有反思的生活 ， 就好比每天在时间的溪流中拾取一块闪亮的小石头 ， 然后精心打磨 。
不久之后 ， 我们就会发现自己身上已经有了一大袋认知晶石 ， 这认知些晶石就是我们生活的印记和结晶 。
有了这些认知晶石打底 ， 我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人 。
甚至 ， 我们可以在很早的年纪就有着比同龄人更高的认知水平 。
因为那些只顾行走不管反思的人 ， 即使在生活长河中站上很久 ， 也依然是两手空空呢 。
所以 ， 我总是忍不住跟身边的人推荐“每日反思” 。 他们也很快就会给出反馈 ， 说自己的生活发生了微妙的变化 。
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不夸张的说 ， 任何人的问题都可以用“反思”来作为药引 ， 只要写下来复盘 ， 很多问题自己就会得到答案 。
当然 ， 很多人并不相信反思有这么神奇 。
其中原因 ， 可能是他们自身并没有实践 ， 或是实践了但方法不对 。
另外的可能 ， 是他们对背后的底层原理并不清楚 ， 不过等我说出来 ， 或许你就会恍然大悟 。
现在 ， 就让我来为大家一一呈现 。
03
为什么每日反思这么神奇
靠的是三大底层逻辑
“每日反思”至少暗合了三大底层原理 。
一符合“触动学习法”
所谓触动学习法 ， 就是围绕“触动自己的点”去学习 。
这个方法很科学也很重要 ， 是每日反思需要面临的第一道关口 。
由于我之前一直有记录日志的习惯 ， 所以在反思时候 ， 便没有把注意力放到泛泛的日程上 ， 而是天然地去关注那些最触动自己的点 。
这让我幸运地避开了“把日记当成反思”的大坑 。
很多人也写日志 ， 但内容多是自己一天干了啥 ， 表达表达自己的情绪 ， 碎碎念一下就完了 。
这样的日志不是反思 ， 它和反思有着本质的区别 。 因为它没有触动点 ， 少有深入的原因分析和措施提炼 ， 只是在舒适区内释放情绪 。
这样的日志 ， 即使写上一辈子也无法让自己有更多的进步 。
好的反思 ， 是去感知生活中最触动自己的点 ， 因为这些点正是自己成长的舒适区边缘 。 而人在舒适区边缘学习 ， 成长是最快的 。
二运用了“元认知”
元认知的要义在于审视自己的感受和思维 ， 进而发现不足之处 ， 加以改进 ， 以最低成本纠正自己的认识偏差 。
而写“每日反思”的时候 ， 正是自我审视的过程 。
在反思中 ， 我们可以用充足的时间来复盘当时短暂的思维过程 ， 找到其中的不足之处 ， 进而优化出更好的认识角度 。
长期练习 ， 会大大提升我们的认知水平和选择决策能力 。
因为它可以启动“理智脑” ， 去消除情绪的模糊地带 ， 去改变本能的默认选择 。 使我们在遇到问题时不会陷于情绪无法自拔 ， 或是无力做出更好的决策 。
元认知能力是人类的终极能力 ， 一旦开启 ， 自我觉醒就会发生 。
我有幸从混沌走向觉醒 ， 正是有赖于“每日反思”的帮助 ， 是它帮我开启了元认知 。
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三遵循了“刻意练习”
刻意练习的要义之一就是带着清晰的要领点去学习 。
比如在练琴的时候 ， 如果只是不动脑子地一遍一遍弹奏 ， 其实是很难提高的 ， 徒耗时间罢了 。
好的练习应该是带着非常明确的问题或要领点 ， 然后反复地去琢磨这些部分 ， 进步才会很快 。
推开来说 ， 我们的生活也是一样 。 如果只是随波逐流的生活 ， 不动脑子的一天一天度过 ， 我们顶多算是增长了一些年纪 。
但如果能带着要领点去生活 ， 我们就会成长飞快 。
正如前文提到反思 ， 当我们提炼出开车要保持放松的要领点时 ， 那么在下次开车前就可以提前提醒 ， 进而全程持续关注 ， 最终养成好的驾驶习惯 。
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