戒烟|戒烟会有戒断症状，让人更容易生病！真的吗？医生辟谣给您讲清楚( 二 )
如果症状比较明显的朋友可以尝试雾化吸入 ， 湿化气道 ， 减少对于呼吸道的刺激 ， 利于痰液的排出 。
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●有一部分朋友再见以后会出现头疼 ， 这种情况适当的口服一些解热镇痛药 ， 是完全可以的 ， 比如对乙酰氨基酚 。
●有很多朋友戒烟以后会出现消化道的症状 ， 比如便秘 。 出现这种问题 ， 建议在日常生活当中要多喝水 ， 要在饮食当中进行一定的调整 ， 比如多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果 ， 比如芹菜、香蕉 ， 适当的吃一些坚果 ， 如果实在排便困难 ， 可以尝试使用开塞露 。
●另外还有人传言戒烟以后有一些烟民反而得了癌症 ， 所以就将得病的原因归咎于戒烟 。 其实这种情况多见于已经吸烟很多年的老烟枪了 ， 以前曾经说过这个问题 ， 已经二、三十年左右的老烟民 ， 如果突然决定戒烟 ， 一般都是感觉到身体出了问题 ， 很不舒服才决定开始戒烟 ， 这么长时间的吸烟史可能已经导致了身体内存在的问题 ， 埋下了疾病的种子 ， 到了戒烟以后症状开始出现 ， 经过检查发现癌症这是完全可以解释的通的 ， 另外也不排除吸烟者烟龄时间过长 ， 年龄比较大 ， 自然出现疾病的可能性 。 但无论是哪一种情况 ， 都不能归咎于戒烟导致人们罹患癌症 ， 这是开天大的玩笑！
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吸烟的危害
其实吸烟的危害大家可能都知道 ， 首先大家都知道吸烟是致癌的 ， 已知有十几种的癌症是与吸烟有相关性的 ， 包括肝癌、肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌以及白血病 。
在烟卷中包含600多种成分 ， 而这些成分燃烧以后会产生7000多种化学物质 ， 这些化学物质当中已经证明的 ， 至少有69种是与癌症有关的 。
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另外香烟对于人们的中枢系统、呼吸系统、心血管系统、以及皮肤 ， 头发和指甲 ， 包括消化系统、生殖系统 ， 都会造成非常多的危害 ， 可以说是有百害而无一利的行为 ， 所以如果您是一名吸烟者 ， 及时戒烟吧！
那么有些人会说我已经吸烟很多年了 ， 戒烟能对我们的身体带来好处吗？
戒烟的好处 ， 请大家看一个时间表！
在以前的科普文章当中 ， 已经给大家介绍过 ， 戒烟以后是有一个时间表的 ， 随着戒烟时间的延长 ， 戒烟的各种有益之处会慢慢的显现出来 ， 今天我们再来重温一下这个时间表 。
戒烟20分钟以后 ， 心率就会有所下降；
戒烟8~12个小时以后 ， 体内的一氧化碳水平就会有明显的下降 ， 血液中的氧气也会有明显的增加 。
戒烟48小时以后 ， 味觉和嗅觉就会明显的改善 。
两周到三个月的时间之后出现心脏病的风险将会明显的下降 ， 因为在这段时间以内血液循环明显改善了 ， 心脏发病的风险自然也就下降了 。
成功戒烟 ， 1~9个月以后呢 ， 咳嗽呼吸急促的问题将会明显的减少 ， 人们会觉得体力有明显的改善 ， 精力也变得越来越充分 。
当戒烟一年以后 ， 患心脏病的风险将减少一半 。
当戒烟5年以后 ， 患脑中风的风险将会明显下降 。
戒烟5~15年后患脑中风的风险 ， 将与不吸烟的人士完全相同 。
戒烟10年后 ， 患肺癌的风险与不吸烟者是相同的！
吸烟15年以后 ， 与不吸烟的人患心脏病的风险也是变得相同了 。
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可以这么说 ， 只要您决定真正的戒烟 ， 从戒烟20分钟以后 ， 身体的益处就开始慢慢的表现了 。 而之后戒烟的收益到底能维持多久 ， 就看您的毅力了 ， 其实万事开头难 ， 在戒烟的头几个月可能是最困难的 ， 只要把戒烟的戒断症状慢慢的熬过去 ， 之后会变得简单很多 ， 比如选择另外一个令人成瘾的且对身体有益的事情 ， 例如运动 。
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