坚持晚上吃香蕉，不仅能有助睡眠，更有4大好处收入囊中
【坚持晚上吃香蕉，不仅能有助睡眠，更有4大好处收入囊中】1.有助于控制胃酸；如果晚上吃的太油腻 ， 可能会导致胃灼热或酸痛 。 香蕉此时可以派上用场 ， 因为它有助于中和胃酸和消化系统 ， 并且香蕉中的化合物还可以帮助抵抗与胃溃疡有关的细菌 。 但是不要吃太多香蕉 ， 否则会增加消化系统的负担 。 
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2.帮助降低血压；如果您正在抗击高血压 ， 则应增加钾的摄入量并减少钠的摄入量 。 香蕉富含钾 ， 非常适合控制血压水平 。 如果白天无法满足每日钾的摄入量 ， 晚上吃香蕉以消耗更多的钾将有助于稳定血压 。 
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3.香蕉中含有精氨酸 ， 可以激活生长激素并有助于美容和减肥 。 如果在晚上吃香蕉 ， 则可以入睡（午夜11点至凌晨1点） ， 这是体内生长激素最旺盛的分泌 。 始终相互配合以达到抗衰老和燃烧脂肪的作用 。 
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4.抑制细菌和真菌的生长；香蕉皮中含有橙皮素 ， 可以抑制细菌和真菌的生长 。 实验证明香蕉皮对治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病非常有效 。 患者可以选择新鲜的香蕉皮在发痒的皮肤上反复摩擦 ， 或将其捣成泥 ， 或将其煎汤清洗几天 ， 这样会起作用 。 
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