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蜂蜜不只可以泡水，配上这些还能健脾、养胃、保肝，营养翻倍！

蜂蜜中含有多种维生素、矿物质 ， 已检测出的营养物质多达180余种 ， 具有润肠通便、美容养颜、安神助眠等功效 ， 算得上是养生人士的家中必备之物 。
蜂蜜不只可以泡水，配上这些还能健脾、养胃、保肝，营养翻倍！
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蜂蜜的几种吃法
蜂蜜不只可以冲泡蜂蜜水 ， 还有许多别的吃法 。 搭配上一些别的食材 ， 美味升级 ， 营养加倍 。
1、蜂蜜蒸山药
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做法：山药削皮后切成小块装入碗中 ， 放入蒸锅蒸熟 ， 出锅后在山药上淋上适量蜂蜜即可 。
山药性质温和 ， 可健脾养胃、补肾益精、润肺止咳 ， 搭配上蜂蜜 ， 可以有效缓解“春燥” ， 减轻眼干、口感等症状 。
2、藕汁蜜糖露
做法：鲜藕榨汁100毫升 ， 加蜂蜜20克 ， 调匀内服 ， 每天2次 ， 连服数天 ， 有润胃凉血降火之功效 。
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此方有很好的通便作用 ， 适宜大便多日不行、干燥 ， 且有小便黄、臭、口臭、多汗、腹部胀痛、脸红等症状者 。
3、蜂蜜香蕉粥
做法：取大米50~100克 ， 按正常煮粥方法熬制 ， 煮到快熟时放入切好的香蕉片以及适量蜂蜜 ， 待到粥变粘稠时即可食用 。
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香蕉富含膳食纤维 ， 与蜂蜜搭配可以更好地促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。
4、蜜汁百合
做法：百合60克 ， 蜂蜜30克 ， 放碗内拌匀 ， 锅隔水蒸熟食用 。
【蜂蜜不只可以泡水，配上这些还能健脾、养胃、保肝，营养翻倍！】百合、蜂蜜两者同用 ， 适用于肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症 。


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