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发育期需要补钙，但补钙不一定只能喝牛奶，补钙的食物有哪些？

很多家长都非常关心孩子的成长状况 ， 因为大部分价值都知道对于发育期的青少年而言 ， 补钙是一件非常重要的事情 ， 如果没有及时补钙 ， 发育期的青少年可能无法正常发育 ， 不仅连生长进度会变得缓慢 ， 甚至有可能会患上一些骨质疏松等症状 。
发育期需要补钙，但补钙不一定只能喝牛奶，补钙的食物有哪些？
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生长期的孩子们非常需要补钙 ， 那么他们有哪些选择呢？这时候 ， 大部分家长都想到了喝牛奶 ， 因为我们都知道牛奶是一种补钙健脑的优质选择 。 然而 ， 事实上 ， 我们除了通过喝牛奶的方式能够达到补钙的效果以外 ， 这里还有其他几种方式值得各位家长们参考 。
发育期需要补钙，但补钙不一定只能喝牛奶，补钙的食物有哪些？
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首先 ， 坚果类的食物不仅能够补脑 ， 而且还可以补钙 ， 非常适合作为孩子们的零食 。 一般来说 ， 类似榛子、核桃、碧根果等坚果都是良好的补脑和补钙食品 ， 家长们可以选择购买这些坚果作为孩子们的日常零食 ， 相信能够发挥良好的补脑作用 。
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除了坚果可供选择以外 ， 各种豆类同样也是补钙的优质之选 ， 比如黄豆、绿豆、黑豆等食物 ， 这些豆类非常适合和米饭一起制成杂豆饭 ， 能够让孩子在一日三餐中补充钙元素 。 此外 ， 经常食用豆类还能够帮助消化 ， 可以缓解肠道对食物的吸收压力 ， 是一种既补钙又促消化的选择 。
发育期需要补钙，但补钙不一定只能喝牛奶，补钙的食物有哪些？
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【发育期需要补钙，但补钙不一定只能喝牛奶，补钙的食物有哪些？】相信看完这篇文章 ， 各位家长们应该知道在补钙的时候不一定只能选择喝牛奶了 ， 毕竟这里有这么多食物都可以选择！虽然牛奶也能够帮助孩子们补充钙元素 ， 但是我们也可以通过在饮食中加入一些坚果类、豆类等食物 ， 帮助孩子们更好地补充日常所需钙元素 。


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