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夏天到了，多吃3种食物，美容养生，祛皱抗衰，清理子宫垃圾

【夏天到了，多吃3种食物，美容养生，祛皱抗衰，清理子宫垃圾】夏天到了 ， 多吃四种食物 ， 美容养生 ， 祛皱抗衰 ， 清理子宫垃圾
松蘑
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松蘑是为数不多的野生菌的一种 ， 它通常生长在野外的松树根边上 ， 紧挨着松根生长 ， 在松树林的阴坡分布较广 。 松蘑在我国的华北、东北地区 ， 其中主要生产地为辽西山区和河北山区 。 属于野生菌的松蘑口味极佳、风味十足 ， 同时有着非常高的营养价值 ， 受到众人的喜爱 。
鹌鹑蛋
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鹌鹑蛋的营养分子较小 ， 比鸡蛋更易吸收、利用 。 相比鸡蛋 ， 鹌鹑蛋的胆固醇含量更低 。 一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右 ， 鸡蛋则为585毫克 。 用脑多的人 ， 每天可以吃5-6个鹌鹑蛋 ， 最好用蒸或煮的方式 ， 营养最好吸收 。 其次 ， 鹌鹑蛋中维生素D格外丰富 。 研究发现 ， 体内维生素D水平高的人 ， 大脑记忆力和信息处理能力更佳 。
青果
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青果大家一般是不知道的 ， 但是要说是橄榄的话 ， 相信很多人就知道了吧 ， 橄榄是一种营养非常丰富的水果 ， 青果也是橄榄的别名 ， 在中医领域中被称肺胃之果 ， 拥有着多重功效 。 具有清热解毒、解渴生津的疗效 ， 对于一些事物中毒有很好的解毒效果 ， 对于一些咳嗽治疗效果更是佳 。


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