控糖人TB|糖尿病最好别碰这5种食物，小心血糖飚升，加重糖尿病病情
糖尿病病情受到饮食的影响 ， 很多糖友之所以血糖控制不好 ， 大都是饮食上出了问题 ， 饮食的选择上如果不加以注意 ， 很容易让体内的血糖升高 ， 加重糖尿病病情 。
因此日常生活中如何“管住嘴” ， 是糖友要学习的 。 为了将血糖控制得更加平稳 ， 以下5类食物糖友们要少碰 。
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甜食
糖友可以吃“糖” ， 这里说的是含有碳水化合物的食物 ， 不是单纯的糖 。 糖尿病朋友要少吃糖和甜食 。
甜食不仅仅含糖高 ， 还含有大量的油脂和热量 。 比如红糖 ， 白糖 ， 麦芽糖 ， 蜜饯 ， 冰糖 ， 巧克力 ， 葡萄糖 ， 蜂蜜以及糖制的各种糕点等甜食都要严格禁止摄取 ， 因为这些食物食用后就会直接影响身体内的血糖浓度 ， 加重病情 。
淀粉类食物
糖友最好不要将土豆 ， 芋头等富含淀粉的食物做菜吃 ， 因为这些食物中都含有很高的碳水化合物 ， 本身我们吃了米饭等主食后 ， 如果再吃这类淀粉类的蔬菜 ， 会加重胰岛的负担 ， 长期下去就会加重糖友的病情 。
因此 ， 糖友们尽量少把淀粉类蔬菜做菜吃 ， 一定要吃 ， 需要减少主食的量 。
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酒精碳酸类饮料
【控糖人TB|糖尿病最好别碰这5种食物，小心血糖飚升，加重糖尿病病情】糖友尽量也不要喝酒 ， 饮酒会增加热量摄入 ， 长此以往增加肥胖风险 。 空腹饮酒还可能导致低血糖的发生 ， 且可能加重糖尿病神经病变 。
另外 ， 糖友也不能喝含糖高的饮料 ， 因为很多饮料都会加入大量的糖 ， 会使身体内血糖升高而很难控制 。
单纯的精白米粥
白粥主要是经过长时间高温加工 ， 容易糊化 ， 糊化后的食物升糖指数高 ， 虽然吃起来没有甜味 ， 但对血糖的影响不低 ， 软烂的白粥是不适合糖友食用的 ， 糖友可以选择消化速度慢的主食 ， 比如杂粮馒头 ， 燕麦米等 。
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动物内脏类食物
不推荐糖友吃肥肉 ， 动物内脏 ， 动物油脂类食物 ， 因为脂肪高胆固醇高的食物对糖友的血管不友好 。 糖友们本身就要管理好血管健康 ， 除了血糖之外 ， 血压 ， 血脂也要管理好 。
为减少发生心脑血管疾病 ， 糖友补充蛋白质可以选择奶制品 ， 精瘦肉 ， 鸡蛋 ， 鱼肉等食物 。
另外 ， 糖友们也要注意少吃腌菜 ， 腊肉 ， 咸鱼等食物 ， 这类食物主要是含钠元素比较高 ， 如果长期摄取 ， 容易诱发高血压 ， 增加身体的负担 。
因此 ， 糖友的清淡饮食并不是不吃荤 ， 而是要注意盐的摄取 。
这5点不仅仅针对糖友们 ， 也针对糖友的家人们 ， 将这5点做好了 ， 糖尿病及糖尿病并发症也会离你远了一点儿 。
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