天津土著|炎炎夏日，它们才是你的解暑神器！
最近天津的气温真的是直线攀升！
每天酷暑难耐
总想喝冰冰凉凉的饮品解暑
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但是像可乐、雪碧这样的碳酸饮料
每天饮用不仅容易引发糖尿病
还会让体重在不知不觉中攀升
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（图片来自济南源动力餐饮）
今天Frida给大家推荐几款
好喝健康又解暑的饮品
助你幸福度过苦夏~
1
冰镇绿豆汤
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从小时候起夏天家里总会做绿豆汤
熬煮到软糯的绿豆
又甜又清爽
再放入冰箱里冰镇一晚上
是夏天最佳的解暑神器
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绿豆不仅可以单独煮汤
还能和百合、莲子一起熬煮
2
冰镇酸梅汤
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在炎热的夏季
难免有没胃口的时候
整个人也变得没有精神
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酸梅汤是夏季的开胃饮品
它不仅解暑 ， 还能生津止渴
酸梅汤一般会用乌梅、山楂
甘草、陈皮、冰糖
桂花、洛神花
一起熬煮
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（图片来自微博味里故乡）
如果你弄不清楚配料
可以从某宝上购买
配好材料的酸梅汤料包
这样更方便快手哦
3
自制果昔
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（图片来自小红书33）
果昔的外表给人一种健康的感觉
而且清爽低卡
就算是夏季
工作时也总会“想吃点什么”
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在家做好一杯果昔随身携带
不仅增加了饱腹感
还能更多的摄入蔬菜水果
对于上班族来说真的是一举两得
但是自制果昔
很容易因为加入太多水果
而使卡路里变得很高
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（图片来自小红书honey清的美食生活）
所以制作时一定要遵循
2种蔬菜+2种水果
+1种甜味剂（蜂蜜或枫糖浆）的原则
这样做出来的果昔
既美味又低卡哦
4
椰子水
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这几年椰子水的风真的很大
它不仅低卡 ， 好喝
还能帮助身体排毒
1
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2
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（图片来自小红书Cauvery）
一般240毫升的椰子水
只有45大卡
而且它含有丰富的维生素C
蛋白质、铁和天然果糖
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