夏季解暑良方！绿豆粥里再加两豆，祛湿补肾更解暑再加两豆祛湿解暑补肾养血。

绿豆汤太凉伤身，再加两豆祛湿解暑补肾养血。天气越来越热，真是热浪翻滚，大热天防暑降温是第一。绿豆汤清热解毒消暑的功能最好，但绿豆性寒凉，特别是体虚、脾胃虚寒、泄泻者更要慎食，老人和小孩也不可贪多。因此我们可以加入红豆、黑豆一起煮，减弱一些寒性，就不会给脾胃功能带来过多的不利影响，对于消化功能特别弱的人，还可在三豆中加入适量大米，这就是三豆粥。

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三豆粥是从扁鹊的三豆饮演变来的，三豆饮是一道著名的处方。黑豆、绿豆、赤小豆皆有祛湿利水、清热解毒的功效。黑豆还有补肾益精健脾之功能，红豆祛湿消肿、清热利尿的功效更好，还有补血养颜的作用。黑豆、绿豆、赤小豆加大米，这样的搭配，适合的人群和场合更多，对于夏季深受热邪、湿邪困扰的人们来说非常合适！

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下面就看看这三豆粥怎样煮吧准备好材料：红豆、黑豆和绿豆各20克，糯米40克

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【夏季解暑良方！绿豆粥里再加两豆，祛湿补肾更解暑】制作：1.黑豆比较难煮，最好提前一晚上浸泡，第二日将其清洗干净。

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2.绿豆、红豆、黑豆和糯米统统清洗干净，都放在锅里，然后加水大约是800毫升，这根据你喜爱稠稀自己定。

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3.启动电压力锅，或电饭锅，最好选择八宝粥档位，可以煮得非常的粘稠。

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学会了吗？用同样的食材，也可打豆浆，就是说制作方法是多样的。 ???
#健康科普排赛#

夏季解暑良方！绿豆粥里再加两豆，祛湿补肾更解暑

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