中医白大夫|早餐吃不对，肝脏会受苦！提醒：伤肝的3种食物，很多人都在吃
现在生活节奏越来越快了 ， 很多上班族早上会没有时间吃饭 ， 经常不吃或者是随便凑合一口 ， 但不吃早餐或是早餐吃不对 ， 对人体的健康有很大的影响 ， 早餐可以说是一天中最重要的一顿饭 。
你的早餐食物和早餐习惯 ， 会对肝脏健康造成很大的影响 ， 不良的吃早餐习惯和食物 ， 会在一定程度上对肝脏造成伤害 。
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那么哪些食物早上吃会对肝脏不利呢？
1、油条
"豆浆油条"很多人早上都喜欢这样吃 ， 但油条这种食物不仅没有什么营养 ， 并且油脂含量大 ， 是很不适合作为早餐的 ， 油条中的油脂进入人体后会转化为甘油三酯 ， 进一步转化成脂肪 ， 不仅会引发肥胖症 ， 还可诱发脂肪肝疾病的发生 。
若肝脏内脂肪过多的话 ， 可能会影响肝脏的正常运作 ， 若肝脏不能正常工作 ， 会导致毒素无法及时代谢 ， 会影响身体健康 。
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2、白粥配咸菜
这种搭配深受很多人喜爱 ， 但是建议咸菜不要在早上吃 ， 因为咸菜在腌制过程中含有大量的盐分 ， 并且会产生亚硝酸盐 ， 这种物质不仅对人体伤害大 ， 对肝脏的伤害也很大 。
咸菜中可能会含有"亚硝酸盐氨"物质 ， 这种物质可损伤肝细胞 ， 严重时可导致肝细胞癌变 ， 并且盐吃多了会给肝脏增加负担 ， 不利于肝脏健康 。
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3、含有添加剂的食物
泡面、罐头、火腿等 ， 这些食物都是生活中比较常见的 ， 并且食用方法简便 ， 有很多"重口味"的人 ， 在早上也会吃泡面 ， 开水冲泡一会洗漱完就可以吃了 ， 很省时间 。
但这种食物中含有很多的防腐剂和添加剂 ， 并且这种食物中的防腐剂添加剂等物质都要肝脏去分解 ， 使肝脏运作困难 ， 增加肝脏的负担 。
所以说方便面、火腿等食物 ， 是不建议作为早餐吃的 。
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身体出现4种异常 ， 可能是肝脏已病变
1、口臭
相信很多人都遇到过口臭的问题 ， 很令人烦恼 ， 不少人认为是口腔问题 ， 口腔出现问题确实会引起口臭 ， 但还有一种原因是肝脏出现问题了 。
肝脏可代谢体内的氮气和氨气 ， 若肝功能下降氮气和氨气不能及时代谢 ， 随着人呼吸排出一部分 ， 使呼吸带有一种鱼腥味 。
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2、指甲异常
健康的指甲应该是红润、饱满、且有光泽的 ， 若肝脏异常 ， 指甲会有发黄、变薄 ， 容易折、凹凸不平、出现竖纹等异常 ， 这些都是在提醒你肝脏病变了 。
指甲需要肝血滋养 ， 若是肝功能受损肝血不足的话 ， 就会导致指甲出现以上几种现象 ， 所以平时应多观察指甲状态 。
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3、头发出油多、脱发
头皮本来就会不断的分泌油脂 ， 但若是头发出油异常 ， 可能是肝脏出现问题了 ， 肝功能下降后 ， 会导致人体分泌油脂紊乱 ， 导致头皮分泌出大量的油脂 ， 若出现这种情况 ， 应注意平时的饮食 ， 提高肝功能 。
此外 ， 还有一种说法是 ， 头发需要肝血去滋养 ， 若是肝血不足 ， 很容易导致头发油腻、并且早早就脱发 ， 甚至头发两鬓不到40岁就白了 。
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