江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

中国高血压患者高达2.7亿，医生忠告：晚上最好坚持“四不要”

目前 ， 高血压的患病率高达23%以上 ， 已经成为世界第一大威胁公众生命安全的疾病 ， 被人们广泛关注 。
中国高血压患者高达2.7亿，医生忠告：晚上最好坚持“四不要”
文章图片
高血压以动脉内血液压力过高为主要特征 ， 初期的症状不太明显 ， 可能会出现头晕、头痛、疲劳、心悸等现象 ， 大多在过度劳累后发作 。 随着病情发展 ， 中后期血压将持续升高 ， 患者将会表现出记忆力衰退、剧烈头痛、四肢麻木、夜尿次数增多、注意力难以集中等症状 ， 严重时会累及肾脏和心脑血管 ， 出现一系列并发症 。
中国高血压患者高达2.7亿，医生忠告：晚上最好坚持“四不要”
文章图片
中国现有的高血压患者人数高达2.7亿 ， 已然成为一个不容忽视的群体 。 而高血压的治疗难以一蹴而就 ， 需要日常的细心保养 ， 只要大家晚上能够坚持“四不要”原则 ， 高血压便能得到较好的防控 。
中国高血压患者高达2.7亿，医生忠告：晚上最好坚持“四不要”
文章图片
一、不要吸烟 。 吸烟不仅会增加交感神经末梢释放的去甲肾上腺素的量 ， 促使血压升高 ， 还会影响血脂代谢 ， 使高密度脂蛋白下降 ， 总胆固醇和低密度脂蛋白升高 ， 形成动脉硬化 。 另外 ， 长期吸烟的人会对降压药产生一定的抗药性 ， 造成药效无法完全发挥从而耽误病情 。
中国高血压患者高达2.7亿，医生忠告：晚上最好坚持“四不要”
文章图片
二、不要喝酒 。 酒精中含有的乙醇进入肝脏后会在乙醇脱氢酶的作用下转变为乙醛 ， 乙醛这种物质能够增加毛细血管的通透性 ， 扰乱人体正常的血压值 。 酒精还会促进血管扩张 ， 影响心肌收缩 ， 是心血管疾病发作的一大罪魁祸首 。 人们在夜晚饮酒后大多倒头就睡 ， 这样提高了缺氧、窒息的风险 ， 隔天起床还可能会头痛欲裂 。
中国高血压患者高达2.7亿，医生忠告：晚上最好坚持“四不要”
文章图片
三、不要熬夜 。 众所周知 ， 熬夜会使大脑长时间处于兴奋状态 ， 身体得不到充分的休息 ， 血压值出现不稳定现象 。 除此之外 ， 熬夜还会造成内分泌系统的紊乱 ， 肾上腺素和去甲肾上腺素分泌异常从而导致心率增快、血管扩张、血压升高 。 熬夜对普通人的影响已经十分恶劣 ， 更不必说高血压患者了 。
中国高血压患者高达2.7亿，医生忠告：晚上最好坚持“四不要”
文章图片
四、不要吃咸 。 盐的主要成分氯化钠会增加人体的血容量 ， 提高回心血量、心输出量和心室充盈量 ， 从而导致血压升高 。 医学研究表明：人们日均摄盐量每增加1克 ， 平均血压将会上升2毫米汞柱 ， 低压将会上升1.7毫米汞柱 。 因此 ， 大家的晚饭应尽量清淡 ， 以低油、低盐、低胆固醇为基本原则 。
【中国高血压患者高达2.7亿，医生忠告：晚上最好坚持“四不要”】夜晚是人体休养生息的关键时期 ， 身体不能承受过重的负担 ， 所以应坚持“不吸烟、不喝酒、不熬夜、不吃咸” 。 但实际上 ， 对高血压患者来说 ， 这“四不要”的原则是应该时刻遵守的 ， 毕竟没有什么比身体健康更为重要的了 ， 只有提高自制力才能减少病魔的侵扰 。


    推荐阅读


    上一篇：夏天少吃猪肉多吃它，2元1斤富含蛋白质和氨基酸，补充能量又下饭

    下一篇：原创 眼睛红就是上火？别大意，可能是这些疾病先兆，有2种情况快就医