走路姿势透露疾病信号：爸妈身体好不好，看看他们走路的样子就知道
俗话说“树老先老根 ， 人老先老腿” ， 很多老年人都容易膝盖疼 ， 患上膝关节炎 。 年轻时不注意保护 ， 或者过度劳作 ， 到了中老年就容易患膝关节炎 。 沧州市人民医院运动医学关节科主任左之良提醒 ， 膝关节炎是一种骨关节病 ， 如果老人出现膝关节不适的症状 ， 迟迟未见好转 ， 要及时就医 。 早期规范的诊治 ， 能够有效地减轻症状 ， 延缓进展 ， 恢复关节功能 ， 提高生活质量 。
老人出现这些动作警惕膝关节炎
该病好发于中老年人 ， 65岁以上人群患病率约为50% ， 75岁以上人群患病率高达80% 。 膝关节炎是一种骨关节病 ， 如果老人出现膝关节不适的症状 ， 迟迟未见好转 ， 要及时就医 。 早期规范的诊治 ， 能够有效地减轻症状 ， 延缓进展 ， 恢复关节功能 ， 提高生活质量 。 如果老人生活中有如下表现 ， 要警惕膝关节炎 。
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1.如果发现老人走路有点拐 ， 爬楼或者下楼的步态都比较僵硬 ， 不敢完全下蹲 ， 则很可能是患上膝关节炎了 。 因为发病初期多为非持续性的轻中度疼痛 ， 休息可缓解 ， 受凉或劳累时可诱发或加重疼痛 ， 随着疾病的进展 ， 疼痛可影响上下楼梯或下蹲起立动作 ， 疾病进展到中期时疼痛症状会进一步加重 ， 影响在平路上行走 。 晚期可以出现持续性疼痛 ， 甚至影响睡眠及非负重活动 。
2.老人如果两腿并起来的时候 ， 双膝关节不能合拢 ， 也就是出现了罗圈腿 ， 很可能是患上膝关节炎了 。 随着疾病进展 ， 膝关节可出现明显的畸形 。 部分膝关节会因骨质增生或关节积液会出现关节肿胀 。
加强锻炼避免受寒预防膝盖受伤
高龄、超重以及关节外畸形是本病主要致病因素 ， 劳累和受凉则是最常见的诱因 。 年龄上升可导致软骨血供减少、损伤后修复能力减弱 。 超重也会加速关节的退变和损伤 。 那么 ， 如何进行预防呢？
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1.预防膝关节骨性关节炎 ， 首先要加强股四头肌的力量锻炼 。 比较简单的方法是：取平卧位膝关节尽量伸直 ， 大腿前方的肌肉即股四头肌收缩 ， 踝关节尽量伸平 ， 缓慢抬起整个下肢 ， 距离床面10厘米 ， 保持10秒钟 ， 20个为一组 ， 一天5组左右 。
2.避免膝关节长时间处于一种姿势 ， 更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨 。 注意防寒湿 ， 保暖 ， 避免膝关节过度劳累 。
3.尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动 ， 以减少关节软骨的磨损 。 有关节外畸形的应尽量采用免负重的锻炼方法 ， 可适度健步走、游泳 。
文/河北青年报采访人员王珊
【走路姿势透露疾病信号：爸妈身体好不好，看看他们走路的样子就知道】编辑/夏惠芳
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