夏天之后，坚持吃四种食物，滋养皮肤，补血护肤，甩掉小肚腩
夏天之后 ， 坚持吃四种食物 ， 滋养皮肤 ， 补血护肤 ， 甩掉小肚腩
蒲桃
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蒲桃是天然的解热剂 ， 带有特殊的香味 。 果肉海绵质 ， 略有苹果香气 ， 味道清甜 ， 清凉爽口 ， 含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素等营养成分 ， 有促进肝气循环 ， 降压减脂 ， 排毒抗衰 ， 预防血管疾病的效果 。
米豆腐
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米豆腐是川、湘、黔、鄂地区著名的地方小吃 。 此菜润滑鲜嫩、酸辣可口 。 它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆 ， 然后加碱熬制 ， 冷却 ， 形成块状“豆腐”即成 。 米豆腐中含有丰富的微量元素 ， 比如镁离子、铁离子等营养物质 ， 适量的食用一些米豆腐 ， 可以有效的促进人体的新陈代谢 ， 还能够提高身体的免疫力 ， 有效的预防慢性疾病的发生 。
酸枣
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年龄越大 ， 睡得越少 ， 长期失眠后果很严重 ， 可导致肥胖、脱发 ， 引起健忘 ， 酸枣仁含有生物碱 ， 皂苷和黄酮等多种药理成分 。 具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心率失常、抗衰老等作用 。
茄子
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【夏天之后，坚持吃四种食物，滋养皮肤，补血护肤，甩掉小肚腩】茄子是一种低糖、低脂的食物 。 茄子中所含的碳水化合物仅为5%左右 ， 食用后所产生的热量较低（每百克为25-30千卡） ， 另外 ， 每百克茄子中所含的脂肪物质不到1克 。 茄子适合常吃 ， 更适合减肥人群 ， 在追求美味与营养的现代社会中 ， 茄子不乏是一种“食物翘楚” 。
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