|你真的会养生吗？来看看夏季正确的养生( 二 )
静下心来 ， 身无旁物
三、“炎”季多饮水， 少喝饮料
水为生命之源 ，水分占人体的60%-70%， 为人源源不断的输送营养 ， 排除废物 ， 增加微量元素 ， 调节动脉高血压 ， 足的水分不仅能够让皮肤更有弹性 ， 更明亮 ， 更少脂肪 ， 保持年轻和亮丽而且还能缓解便秘 ， 排毒养颜 。水可以说是大自然送给我们最好的“饮料” ， 夏季失水多 ， 如不及时补充水分 ， 皮肤变会干燥 ， 并且加速人体的衰老 。
水乃生命之源
四、“炎”季要保证充足睡眠 ， 不熬夜
“睡觉被称作最好的养生之一 ” ， 可见科学睡眠的重要性 ， 夏季白昼时间增长 ， 夜晚时间减少 ， 熬夜族、夜宵族开始大量活动起来 ， 这却是极不健康的生活方式 ， 睡眠不足让我们精神萎靡 ， 而且消耗损伤身体的阳气和器官 ， 有人说“睡眠不足白天睡一觉不就补回来了吗”确实白天睡一觉 ， 觉可以补回来 ， 但是身体器官的损伤和阳气的消耗确很难补回来了 。
充足的睡眠
不是有了效果才坚持 ， 而是坚持了才有效果 。所以为了让我们有赚钱的“本钱”—一个健康的身体而努力吧 。
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