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|你真的会养生吗？来看看夏季正确的养生

中国五行说 ， 夏季炎热 ， 五行属火 火对心， 在夏季养身体的同时也要注意养“心” ， 那么夏季如何养生呢 ， 如何让我们的身体也完美一“夏”呢 ， 一起看看吧
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让我们完美一“夏”
一、 “炎”季切记不可乱吃食物 ， 清淡饮食为主要
夏季应说是春季的“强化版” ， 万物生机勃勃 。而炎热的天气容易使人心烦气 躁 ， 夏天食物保管不好也容易发生变质 如再乱吃那身体的毒变会显现出来 ， 最明显的表现就是肤色变暗变差 ，脸上开始大量长痘 ， （
现在有很多女生脸上长痘肤色比男生还差这与她们夏季经常吃零食不好好吃饭关系很大 ， 再加上女生坐在办公室内运动量少 ， 表象更加明显 ， 零食适当吃 ， 不宜久吃 ， 夏季尤慎）这皆是身体在发出“有毒警告” 。因此夏天尽量避免在外乱吃 ， 而要以清清淡淡的家庭饮食为主 ， 少吃油腻食物 ， 多吃水果蔬菜 ， 常喝些绿豆汤降暑解毒 。（身体虚寒的人绿豆汤少喝）
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清淡的食物看着就有食欲吃完心情也舒畅
二、“炎”季主重养身 ， 更要注意养心
夏季养心 ， 就是平静心神 ， 清心寡欲 ， 减少心中各种欲望 ， 给自己一到半个小时的养心时间 ， 这一个小时间里不官有什么烦心事 ， 统统忘掉 ， 静下心来 。达到平心静气 补充能量 。
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静下心来 ， 身无旁物
三、“炎”季多饮水， 少喝饮料
水为生命之源 ，水分占人体的60%-70%， 为人源源不断的输送营养 ， 排除废物 ， 增加微量元素 ， 调节动脉高血压 ， 足的水分不仅能够让皮肤更有弹性 ， 更明亮 ， 更少脂肪 ， 保持年轻和亮丽而且还能缓解便秘 ， 排毒养颜 。水可以说是大自然送给我们最好的“饮料” ， 夏季失水多 ， 如不及时补充水分 ， 皮肤变会干燥 ， 并且加速人体的衰老 。
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水乃生命之源
四、“炎”季要保证充足睡眠 ， 不熬夜
“睡觉被称作最好的养生之一 ” ， 可见科学睡眠的重要性 ， 夏季白昼时间增长 ， 夜晚时间减少 ， 熬夜族、夜宵族开始大量活动起来 ， 这却是极不健康的生活方式 ， 睡眠不足让我们精神萎靡 ， 而且消耗损伤身体的阳气和器官 ， 有人说“睡眠不足白天睡一觉不就补回来了吗”确实白天睡一觉 ， 觉可以补回来 ， 但是身体器官的损伤和阳气的消耗确很难补回来了 。
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充足的睡眠
不是有了效果才坚持 ， 而是坚持了才有效果 。所以为了让我们有赚钱的“本钱”—一个健康的身体而努力吧 。#夏季#养生#肤色收藏
清淡的食物看着就有食欲吃完心情也舒畅
二、“炎”季主重养身 ， 更要注意养心
【|你真的会养生吗？来看看夏季正确的养生】夏季养心 ， 就是平静心神 ， 清心寡欲 ， 减少心中各种欲望 ， 给自己一到半个小时的养心时间 ， 这一个小时间里不官有什么烦心事 ， 统统忘掉 ， 静下心来 。达到平心静气 补充能量 。


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