老程健康谈TB|建议大家：6月份多吃这5种时令水果，美味营养，胜过天天吃牛羊肉
进入6月 ， 天气越来越炎热了 ， 在我们抱怨天气太热的同时 ， 也是有开心的事 ， 那就是有很多应季的水果开始陆续上市了 。
在这样的季节 ， 很多人吃饭没有了胃口 ， 如果再成天吃些大鱼大肉 ， 更是影响消化 ， 给肠胃造成负担 。 既然如此 ， 多吃点水果 ， 不仅开胃 ， 还能补充营养 。 尤其是家里有小孩的 ， 更需要多给他们补充些营养 ， 才能让孩子健康成长 。
因此 ， 建议大家这个月开始每周买些当地不产的水果回家吃 ， 很有必要 。 作为营养师 ， 我在这里给大家建议一些6月份可好好吃一吃的时令水果 ， 希望大家作为参考 ， 并且抓紧时间去买一些吧 。 如果错过了 ， 可能就真的要等明年了 。
本文插图
6月份必吃的5种时令水果 ， 好吃有营养 ， 还不贵
1、荔枝
荔枝是6月份上市的当季水果 ， 想必大家都知道这个名句“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来” ， 古人为了吃上荔枝 ， 可以不惜累坏几匹马 ， 千里迢迢都要送过来 。 可见荔枝的美味对人们的吸引力有多大 。
当然荔枝不仅好吃 ， 也是个很有营养的水果 ， 它含有多种维生素 ， 矿物质 ， 微量元素 ， 适当吃一些 ， 还能美容养颜 。 不过一颗荔枝三把火 ， 吃多了还是会上火 ， 所以每天吃一点即可 ， 可不要贪吃哦 。
本文插图
下面这款广西灵山的荔枝 ， 就是鼎鼎大名的“妃子笑” 。 之所以名气很大 ， 主要是因为灵山那边属亚热带季风气候 ， 不仅土地肥沃 ， 日照充足 ， 而且气候温和 ， 是非常适合荔枝生长的 。
本文插图
正是因为这些得天独厚的地理优势和气候条件 ， 才造就了灵山是最适宜荔枝生长的黄金地带 ， 出产的荔枝口感好 ， 品质优良 。
2、哈密瓜
新疆的哈密瓜 ， 可谓是举世闻名 ， 6月份也是哈密瓜新鲜上市的季节 。 哈密瓜有着一种浓郁的甜香味 ， 隔着瓜皮都能闻到 ， 让有一种垂涎欲滴的感觉 。 哈密瓜的营养也非常丰富 ， 单说它所含有的铁元素 ， 就高出鸡肉的2、3倍 ， 比牛奶都高17倍 。
本文插图
哈密瓜中所含的维生素 ， 相比其他水果来说也毫不逊色 。
下面这款新疆吐鲁番的哈密瓜 ， 新鲜上市 ， 如果大家不抓紧时间解解馋 ， 季节一过想吃到这么好的哈密瓜 ， 就只有再等一年了 。
3、樱桃
6月份也正是樱桃大量采摘的季节 ， 樱桃的好处 ， 对于皮肤粗糙 ， 容易起皱纹的人来说 ， 常吃点自己就能体会 。 这个季节若能多吃些 ， 皮肤都会变得有弹性 ， 还有防止色素沉淀的作用 ， 因此夏季容易晒黑的朋友 ， 也不妨多吃点樱桃 。
本文插图
樱桃的含铁量也非常高 ， 贫血的女性朋友也很适合吃樱桃 。
下面这款大连的美早樱桃 ， 现摘现发保证新鲜口感 ， 原产地 ， 高品质 ， 正宗的大樱桃 ， 吃一口甜到心里 。
4、杏子
杏子也是6月份开始成熟的水果 ， 它不仅好吃 ， 而且营养也极其丰富 ， 口感酸酸甜甜 ， 而且一杏两吃 ， 连杏核也能吃 。 杏子富含大量维生素和多酚类物质 ， 尤其维生素C的含量很高 ， 是很适合女人们常吃的护肤食品 。
推荐阅读
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 养车|做了这件事，汽车空调凉爽又健康