夏天来了，要坚持吃3种食物，排毒素清，降脂减肥，改善血脂血糖
【夏天来了，要坚持吃3种食物，排毒素清，降脂减肥，改善血脂血糖】夏天来了 ， 要坚持吃4种食物 ， 排毒素清 ， 降脂减肥 ， 改善血脂血糖
地瓜叶
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曾经的“忆苦饭”、如今的健康食品——鲜嫩的地瓜叶已从农家餐桌走到了高档酒店的宴席上 ， 成为了一道不可或缺的美食 。 地瓜叶入口爽脆清香 ， 鲜嫩滑爽 ， 带着淡淡的黏液 ， 后味回甜 ， 营养还尤其丰富 。 瓜叶的营养十分丰富 ， 叶子翠绿鲜嫩、爽口 ， 它的大部分营养含量比菠菜、芹菜高很多 ， 特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍 。
坚果
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坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
菠萝莓
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在国内 ， 并没有固定的渠道购买 ， 但是如果你运气好 ， 在一些特色水果店、全球连锁的超市里可能会发现它的身影 。 不过 ， 菠萝莓十分娇贵 ， 需要在玻璃温室中培养 。 菠萝莓含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 。 在食肉类或油腻食物后 ， 吃些菠萝莓对身体大有好处 。 因此 ， 菠萝古老肉、菠萝牛肉还是可以放心吃的菜肴 。
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