『疾病』早上洗澡好，还是晚上洗澡好？这个时间洗等于“自杀”！
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据说 ， 欧美人的一天是从洗澡开始的 ， 而国人则大多喜欢晚上洗澡 。
这是因为 ， 欧美人喜欢早起锻炼 ， 然后洗个澡 ， 再干净清爽去上班；而我们则喜欢晚上美美地洗个澡 ， 然后舒舒服服去睡觉 。
对此 ， 你怎么看？
当然 ， 地域不同 ， 习惯也不同 ， 只要不影响他人 ， 任何时候洗澡都可以 。 但从科学健康的角度 ， 相信不少人还是很想搞清楚 ， 到底是晚上洗澡好 ， 还是早上洗澡好 。
早上洗澡好 ， 还是晚上洗澡好？
早上洗澡 ， 提神醒脑
美国哈佛大学的一项新研究显示：
早上洗澡能让人的精神处于一种既放松又警醒的状态 ， 有助于激发创造力 。
但从中医角度看 ， 早上是人体阳气比较弱的时候 ， 此时洗澡 ， 毛孔全开 ， 体温下降 ， 容易让阳气外泄 ， 引起感冒等病症 。
所以 ， 如果喜欢早上洗澡的话 ， 要特别注意 ， 水温不能过低 ， 最好控制在40℃左右 。
晚上洗澡 ， 舒缓压力
晚上洗个热水澡 ， 能加速血液循环 ， 舒缓一天的紧张情绪 ， 让肌肉放松 ， 是很好的减压方法 ， 也有助于晚间睡眠休息 。
但人的睡意多是在体温慢慢下降 ， 大脑释放“睡眠激素”时来袭的 。 而洗完热水浴 ， 人的体温是升高的 ， 这会推迟大脑释放“睡眠激素”的时间 ， 反而令人更加清醒 。
所以 ， 若想助眠 ， 建议睡前2小时洗澡 。
这6类人 ， 洗澡要踩“点”
早上还是晚上洗澡 ， 一般随心喜欢就好 。 但以下这6类人 ， 建议还是踩“点”洗澡为好 。
1这2类人 ， 宜早上洗澡
1.油性皮肤的人
这类人油脂分泌旺 ， 经过一夜后 ， 皮肤和头发都很油腻 ， 若早上能花个十分钟洗个澡 ， 清爽舒服 。
2.夜间出汗多的人
有些人一到晚上 ， 就出汗不止 ， 早上醒来 ， 浑身都黏腻 。 此时若能洗个澡 ， 神清气爽 ， 何乐不为？
2这4类人 ， 宜晚上洗澡
1.睡眠不好的人
睡前2小时洗澡 ， 能舒缓、松弛身心 ， 让人冷静放松 ， 有助于睡眠 。
2.干性皮肤及患湿疹的人
这类人的皮肤神经在夜间最为低敏 ， 此时洗澡 ， 不会造成太大刺激 。
3.白天化妆的人
白天化了妆 ， 晚上就一定要卸妆 ， 不然化妆品堵塞毛孔 ， 会让皮肤愈发粗糙 。 而洗澡时 ， 热水和持续的水流 ， 能很好地清除化妆品残留物 。
4.白天运动量较大的人
白天进行运动 ， 或四处忙活奔忙的人 ， 皮肤和头发都沾了不少的灰尘 ， 如果出汗的话 ， 会更脏 。 晚上洗澡 ， 干净卫生 ， 也不会弄脏床单被子 。
6个时间点 ， 万万“洗”不得1饭后
洗澡时 ， 皮肤血管扩张 ， 血流旺盛 ， 若饱餐后立即洗澡 ， 身体会升温很多 ， 血液将快速流向体表 ， 消化道血流量就会相对减少 ， 消化液分泌也随之减少 ， 继而便会影响食物的消化吸收 。
建议：一般建议饭后最快半小时后再去洗澡 。
2饥饿时
饥饿时 ， 人体血糖浓度较低 ， 而洗澡过程中会散发大量的热量 ， 从而加重低血糖 ， 不利于身体健康 ， 严重时甚至会出现低血糖性休克 。
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