南瓜|肠胃不好常吃“它”，才2块钱一斤，养胃还健脾，修复胃粘膜
现在大家的生活都好了 ， 能够选择的食材也越来越多 。但是却有更多的人会有胃病 ， 尤其是年轻人 ， 他们平时经常因为工作原因而忽视吃饭 ， 也会有时候暴饮暴食 ， 对肠胃的伤害非常的大 。肠胃不好常吃“它” ， 才2块钱一斤 ， 养胃还健脾 ， 修复胃粘膜！这就是南瓜 。南瓜不光含有丰富维生素 ， 而且它比较温和 ， 具有养胃暖胃的效果 ， 所以 ， 很多人肠胃不好也是经常的煮南瓜粥来养胃 。如果你的肠胃不是很好那就可以多吃一些南瓜 。今天就给大家分享一下南瓜米糊的做法 ， 一起来看一下吧！南瓜米糊
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By 水怜忧
配料：
板栗南瓜 100克、大米 20克、牛奶 200毫升、冰糖 20克
烹饪步骤：
1.准备好全部食材 。
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2.南瓜去皮去瓤 ， 切成小块 。
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3.把南瓜、大米、冰糖一起放入豆浆机内 。
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4.再倒入有机牛奶 。
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5.盖上机盖 ， 插上电源 ， 选择豆浆功能 ， 启动 。
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6.结束后倒入小碗内 ， 热乎乎的南瓜迷糊就做好了 。
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7.“一年之计在于春 ， 狠粮精米是关键”
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【南瓜|肠胃不好常吃“它”，才2块钱一斤，养胃还健脾，修复胃粘膜】烹饪小贴士：
1、挑选南瓜最重要的一点是熟 ， 也是我们常说的瓜要“老” ， 这样的南瓜营养才全 ， 所含物质才丰富 。南瓜越“老” ， 它里面所含的水分也就越少 ， 含糖量大 ， 筋少 ， 口感敦实厚重 。挑选老南瓜外形要完整 ， 表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购 。2、看颜色 。因南瓜种类的不同 ， 挑选方法也不一样 ， 金黄色的南瓜比较好选择 ， 颜色深黄 ， 条纹清理粗重的为成熟的南瓜；绿色的南瓜 ， 要挑选择那种绿的发黑的为成熟南瓜 。不管是什么品种的南瓜 ， 它的棱越深 ， 瓜瓣儿越鼓就是老瓜 。
你还知道什么养胃的方法吗？
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