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|影响记忆力的5个习惯，还影响发育，孩子记忆不好，别乱吃“药”( 二 )


|影响记忆力的5个习惯，还影响发育，孩子记忆不好，别乱吃“药”
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3、长时间玩电子游戏
不少学生把业余时间用游戏来填充 ， 事实上 ， 电子游戏也是脑力劳动 ， 会加重大脑的疲劳程度 ， 长时间电脑或者是手机 ， 也会导致记忆力下降 。
此外 ， 现在有不少电子学习机 ， 或者是网络授课等方式 ， 事实上在我不少上了网课的学生 ， 结果迷恋上了网游的更多 。此次疫情 ， 各地推行停课不停学 ， 我想很多家长是深有体会的 。前不久看到一个招商会 ， 一款智能学习机 ， 宣称容纳了超过百年教龄的老师的知识量 。我无语了…… 。
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4、过度宅在家里
【|影响记忆力的5个习惯，还影响发育，孩子记忆不好，别乱吃“药”】人体的记忆功能是由接受外界刺激 ， 在大脑皮层形成的一些印记 ， 如果经常宅在家里 ， 接受外界新鲜的刺激太少 ， 大脑也会产生一种疲劳感 。就如同我们经常说的审美疲劳一样 。
所以需要经常外出活动一下 。多接受些新鲜事物的刺激 ， 让大脑皮层“兴奋”起来 ， 才能提高人体的记忆功能 。经常宅在家里的孩子 ， 精神都是颓废的 ， 记忆力怎么能好 。
|影响记忆力的5个习惯，还影响发育，孩子记忆不好，别乱吃“药”
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5、垃圾食品吃太多
很多孩子比较喜欢吃的辣条、火腿肠、泡面、油炸食品等等 。这些食物吃太多 ， 一方面是热量较高 ， 容易发胖 ， 就容易好吃懒动性格 。再就是容易导致偏食或挑食现象 ， 从而导致营养失衡 。也会影响人体大脑的记忆功能 。
建议：孩子饮食要注意多元化 ， 多吃些能看到原材料的食品 ， 比如新鲜的瓜果蔬菜、肉类以海鲜、河鲜、家禽 ， 以及畜肉为好 。一日三餐要定时定量 ， 零食以水果为最佳 。
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要提高孩子的记忆能力 ， 除了要避免以上这些习惯之外 ， 还要注意多参加些社会活动 。我们人类进化到今天 ， 都是劳动的结果 ， 如果不参加劳动 ， 人体或出现退化 ， 首先即使一个人的记忆力与逻辑能力 ， 然后体型也会发生很大变化 。
学习的方法也是很重要的 。把大脑比喻成一个知识库 ， 就好比我们的家里一样 。如果我们把家里的物品归类摆放好 ， 那么在下次需要的时候很容易就能找到 。如果乱七八糟的摆放 ， 自己都找不到 。大脑的知识库也是一样 ， 你会发现曾经老师讲过的东西有点印象 ， 就是想不起来 。就是因为我们存储进去的时候太乱 ， 知识缺乏条理性 ， 所以记不住 。
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所以要多与智慧的人在一起玩 ， 学习别人的经验 。多参加一些实践活动 ， 培养自己的动手能力 ， 理论与实践结合 ， 这样才会有更多的创造性思维方式 。所以要提高孩子的记忆力 ， 习惯很重要 。


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