“天然褪黑素”终被找到，50岁姑姑不长斑皮肤好，就是经常吃它
夏天最担心的就是自己被晒黑 ， 易黑皮肤人群都希望能够保护自己的皮肤 ， 就连夏天都要把自己裹得严严实实 。 “天然褪黑素”终被找到 ， 50岁姑姑不长斑皮肤好 ， 就是经常吃它 。 西洋菜内富含维生素C ， 能够很好的抑制黑色素生成 ， 而后滋润你的肌肤 ， 达到一个相当优秀的美白功效 ， 我最近吃的比较频繁 ， 皮肤也慢慢白皙了起来 ， 真的是特别的棒！今天在市场看到这个西洋菜卖的很嫩 ， 就买回来炒 ， 就跟大蒜一起炒 ， 都特别好吃 。 今天就教大家做蒜蓉炒西洋菜 ， 喜欢的记得给我点赞哦！
蒜蓉炒西洋菜
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By草莓茶
配料：
豆瓣菜400克、花生油10毫升、精盐3克、生抽5毫升、鸡精3克、蒜5克
烹饪步骤：
1.西洋菜洗净沥干水分
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2.大蒜切成蒜米
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3.锅中热油爆香蒜米
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4.把西洋菜放入锅中炒
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5.西洋菜变软后加入适量盐
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6.加入少许鸡精
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7.淋适量生抽即可出锅
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烹饪小贴士：
1、西洋菜营养丰富而较全面 ， 每100克鲜重中 ， 维生素C为50毫克 ， 蛋白质为1-2克 ， 纤维素为0.3克 ， 钙为43毫克 ， 磷为17毫克 ， 铁为0.6毫克 。 还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等 。 2、西洋菜具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效 。 益脑健身的保健蔬菜 。 罗马人用西洋菜治疗脱发和坏血病 。 在伊朗 ， 人们认为西洋菜是一种极好的儿童食品 。 3、西洋菜味甘微苦 ， 性寒 。 具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效 。 是一种益脑健身的保健蔬菜 。
你吃过西洋菜吗？
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