补欠缺和瑕庛|4种食物不能省，改善气色，清肠减肥，肌肤能水嫩，夏天之后
夏天之后 ， 4种食物不能省 ， 改善气色 ， 清肠减肥 ， 肌肤能水嫩
洛神花
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洛神花又名玫瑰茄、洛神葵 ， 是锦葵科木槿属的一年生草本植物 ， 广布于热带和亚热带地区 ， 原产于西非、印度 ， 十分美丽 ， 有“植物红宝石”的美誉 。 能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 ， 能降血压 ， 并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效 。
【补欠缺和瑕庛|4种食物不能省，改善气色，清肠减肥，肌肤能水嫩，夏天之后】莴笋
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莴笋也叫莴苣 ， 春菜等 ， 是一种十分常见的蔬菜种类 ， 富含多种的营养物质 ， 一般人群都可以食用 ， 常吃莴笋对身体好处很多 ， 能够促进消化吸收 ， 增进食欲 ， 加速肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 防止便秘 。 莴笋中含有大量的铁元素 ， 经常食用 ， 可以促进血红蛋白的合成 ， 增强造血功能 ， 提亮肤色 ， 改善肤质 ， 避免皮肤粗糙 ， 令皮肤红润
西兰花
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西兰花还有增强机体免疫功能 ， 菜花的维生素C含量极高 ， 不但有利于人的生长发育 ， 更重要的是能提高人体免疫功能 ， 促进肝脏解毒 ， 增强人的体质 ， 增加抗病能力 。 吃出好身体 ， 带来好心情 。
葡萄干
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葡萄干中的铁和钙含量十分丰富 ， 是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补血气、暖肾 ， 治疗贫血 ， 血小板减少 。 葡萄干内含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状 ， 这是轻度贫血的表现 ， 每天一把葡萄干就可以改善 。 研究发现 ， 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍 ， 另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸 ， 是体虚贫血者的佳品 。
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