听说，现在90后开始“吃软饭”了？
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by：口乐士
几年前 ， 可能你还喝着冰啤酒
吃着辣火锅
体验着冰与火的青春冒险
不屑地看着父母转发的朋友圈养生文
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本该拥有28颗健康牙的你
牙齿却早已开始退休
你也提早过上了“吃软饭”的日子
世界卫生组织在2001年提出
“8020计划”
即80岁的老人应该还有20颗健康牙齿
但是
据第四次全国口腔健康流行病学调查显示
我国高达97%的成人正在遭受口腔问题的困扰
20-39岁的中青年
已经成了''牙齿问题''的主力军
本应该早点去看牙医 ， 却一拖再拖
导致牙齿问题越来越严重
直到牙齿被宣判死刑
才惨兮兮哭着喊道
“才20岁的我们 ， 注定要为牙齿流眼泪”
早上起来刷牙时 ， 牙刷上有血
照照镜子 ， 发现牙龈红肿
吃东西牙齿酸痛
亲朋好友也“赞扬”你的口气大……
【听说，现在90后开始“吃软饭”了？】当出现以上症状时
你很可能口腔有些疾病需要注意啦~
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01
早晚刷牙饭后漱口
常刷牙会使得自己的牙齿洁白 ， 口气清新 ， 心情也会愉快 。 平时人们只注意到了早晨起来刷牙而忽略晚上刷牙 ， 其实晚间刷牙比白天刷牙更加重要 。
02
选择合适的牙膏与牙刷
成年人要选择宽大适宜的牙刷 。 这要根据自己的口型 ， 放入口腔合适为主 ， 牙刷的刷毛应该选择柔软度适宜 ， 太硬的会使得牙龈出血 ， 定期更换 。 牙膏应选用可预防牙周病、牙齿过敏、出血等类型的 。
03
注意刷牙姿势和时间
刷牙要平心静气 ， 不宜急躁 ， 时间应该为3-5分钟左右 ， 只有仔细把每个牙齿洗刷干净 ， 不给细菌滋生的空间 ， 才能保护好牙齿 。
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正确的刷牙方式：应从里到外 ， 使用竖刷法 ， 不能使用拉锯式 ， 不要用力过猛 ， 用力要均匀 。 牙齿里外都应该刷到 ， 才能保持真正的口腔清洁 。
04
定期做口腔检查
牙齿跟汽车一样 ， 需要定期检查 ， 定期“保养” ， 而不是等到牙掉了还误以为是自然衰老 。
05
做牙齿保健操
轻轻叩齿（牙对牙） ， 学会休息的时候或睡觉前做1-3分钟 。 通过叩齿可以使牙齿得到锻炼 ， 牙齿就会牢固 ， 寿命增长 。 叩齿后用舌舔每一个牙齿及间隙 ， 进行牙齿按摩 ， 这样坚持锻炼 ， 牙齿就会光滑 ， 牙龈具有韧性 。
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06
早发现早治疗
经常对照镜子查看自己有没有龋齿、牙龈红不红肿 ， 有没有牙垢 ， 发现牙齿有病变的牙齿 ， 要及时修补 ， 既省时省力又省钱 。
平时注意护牙 ， 牙齿出现问题后及时治疗 ， 才能牙口好、吃嘛嘛香！
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