爆炸营养彭鑫蕊|千金难买老来瘦？老年人胖点好还是瘦点好？在这个范围内刚刚好对于体重

对于体重，可能每个人内心都有一个标准。年轻人是以瘦为美，而老年人更是追求不一样的年轻态，认为越瘦身体越健康，正如生活中经常说的一句话“老人瘦就是老来长寿” ，即便是千金也难买老人瘦。

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可老年人到底是胖点好还是瘦点好呢？
在部分老年人当中，有些人认为老人胖一点是福，胖点不仅气色好，抵抗力强，能挡住小病小灾，寿命还会更长。但各项研究都可以告诉我们，越是肥胖的人患各种慢性疾病的危害也就越大。

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有些老人因为肥胖的原因，还出现了常见的O型腿、X型腿，膝盖长时间受到体重的影响，还极易出现膝盖疼的现象。并且，已经有研究显示，随着老年人年龄的增长，老人患上骨关节炎的概率可占总人口的10% 。
单是为了膝盖健康以及预防各种慢性疾病，都建议老人维持健康的体重，可老来瘦就是件好事吗？

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其实也不尽然，在生活中我们也能看到很多体型偏瘦的人，甚至可以用“骨瘦如柴”来形容，这样的老人变瘦的原因并非都是减肥以及合理控制体重。
据临床上发现，大多数老人出现老年瘦的情况，多是因为疾病的折磨，再加上随着机体自然衰老，身体各项组织器官的生理功能都在慢慢下降，肠胃消化吸收能力变差，基础代谢率变慢，最终导致体重过瘦，这未必是健康的信号，那什么样的体重才是健康的呢？告诉你最佳标准。

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在这里需要大家看三个指标，第一个指标是BMI ，它是身高体重指数，是国际用来判断一个人身体健康以及肥胖的标准。对于老年人的BMI来说，用体重千克数除以身高米的平方，最后得出来的范围在18.5~25.0就算是正常标准。
第二个指标是腰围，根据男女性腰围标准的不同，男性腰围要在90cm以下，女性腰围要在85cm以下，它主要反映的是内脏脂肪，在正常范围内说明你内脏脂肪不超标，也就远离了腹部肥胖。

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最后，老年人的体脂率可以在20%上下的波动范围内。如果你以上三个指标都在标准之内，说明你有长寿的基础，需要继续保持。同时，关注体重，若体重在短时间内出现明显的变化，要注意可能是疾病因素，需要老人及时去医院做下相关检查。
【爆炸营养彭鑫蕊|千金难买老来瘦？老年人胖点好还是瘦点好？在这个范围内刚刚好】为了身体健康考虑，每年都应该做一次体检，为健康保驾护航。

爆炸营养彭鑫蕊|千金难买老来瘦？老年人胖点好还是瘦点好？在这个范围内刚刚好

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