想长寿全靠吃，推荐的食物，滋养皮肤，排毒抗菌，身体棒棒哒
想长寿全靠吃 ， 推荐的食物 ， 滋养皮肤 ， 排毒抗菌 ， 身体棒棒哒
桑椹
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桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质 ， 能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化 ， 故有健脾胃、助消化之功效 ， 可用于缓解消化不良及习惯性便秘 。
【想长寿全靠吃，推荐的食物，滋养皮肤，排毒抗菌，身体棒棒哒】金雀花
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金雀花含有非常丰富的蛋白质 ， 维生素B ， 维生素C ， 维生素E等 ， 可以增强肠道功能 ， 肠道壁蠕动 ， 起到养护血管 ， 降压降脂的作用 。 可以促进排泄物从体内排出 ， 可以促进代谢 。 可以帮助滋补身体 ， 改善消化功能 ， 增强记忆力 。
枸杞叶
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枸杞叶中主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、维生素B、维生素C等多种人体必需的微量元素 ， 营养丰富 。 枸杞叶可以与鸡蛋同煮 ， 先烧开水 ， 放鸡蛋滚一下 ， 然后再放枸杞叶 ， 加入盐 ， 花生油 。 简单快捷就搞定一个菜汤 。
银耳
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银耳有菌中之冠的美称 ， 富有滋阴清热 ， 养胃生津、补肾强心、美容瘦身、益气和血 ， 健脑提神 ， 还可以祛雀斑、黄褐斑 ， 提高肝脏解毒功能 ， 还有抗肿瘤、抗辐射等功效 ， 因为银耳的功效 ， 口感 ， 颜色与燕窝相似 ， 价格便宜 ， 因此又被称为“穷人的燕窝”
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