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女性过了30岁，推荐4种食物，美容抗衰，滋润身体，越活越年轻

女性过了30岁 ， 推荐4种食物 ， 美容抗衰 ， 滋润身体 ， 越活越年轻
榛蘑
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榛蘑为真菌植物门真菌蜜环菌的子实体 。 是迄今为止为数不多的被人们所认知但仍然无法人工培育的野生菌类(目前已有培育方法) ， 堪称名副其实的“山珍” ， 被人们称为“东北第四宝” 。 榛蘑味道鲜美 ， 榛蘑炖小鸡是东北人招待贵客的不可缺少的传统佳肴 。 榛蘑呈伞形、淡土黄色 ， 老后棕褐色 。 榛蘑是传统中医药材 ， 具有祛风活络 ， 强筋壮骨的功能 。 常用于治羊痫风 ， 腰腿疼痛 ， 佝倭病等;经常食用可预防视力减退 ， 夜盲症 ， 皮肤干燥;并增强对呼吸、消化道传染病的抵抗力 。
红心芭乐
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【女性过了30岁，推荐4种食物，美容抗衰，滋润身体，越活越年轻】提到红心芭乐可能很多人表示不知道这是什么东东 。 您别着急 ， 既然它的学名很多人不清楚 ， 那就称呼它的“外号”——番石榴 ， 只不过它是这个“门派”里美丽的红色系 。 在水果当中 ， 虽然红心芭乐相比与常吃的水果而言 ， 知名度确实逊色了一些 ， 但是丝毫不能掩盖红心芭乐在营养方面是个实力派的事实 。 红心番石榴中含有的维生素B1、B2 ， 都是三大产能营养素“干活”的小帮手 。 悄悄的告诉你 ， 维生素B2也是美肤营养素（缺乏维生素B2会出现口角炎、脂溢性的皮炎等皮肤问题）
牛尾
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牛尾营养价值极高 ， 宜炖食 。 它的味道比较鲜美 ， 同时它含有叶酸 ， 维生素B12 ， 维生素B2 ， B1 ， 等等各种维生素 。 牛尾巴美味又滋养 ， 尾巴富含胶质 ， 风味十足 。 牛尾熬的时间长胶原就出来了 ， 汤就稠了 。
荞头
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荞头大家吃过吗？它是石蒜科植物的鳞茎 ， 外表与洋葱很相似 ， 外表为白色 ， 平时可以腌制 ， 也可以炒食 ， 是一种营养价值很高的保健性食材 。 荞头有增进食欲 ， 帮助消化 ， 解除油腻 ， 荞头用炒具有特殊香味 ， 类似蒜但没有蒜味浓 ， 可当作一般素菜来炒 。


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