在宿舍有啥运动的方式
买个瑜伽垫，下个keep，挑自己能做到项目做
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谢邀，但不明白为什么邀我~。不是专业的，可以提供自己的经验给你参考。1，可以考虑普拉提。一张瑜伽垫，推开就可以练，成本很低。
【在宿舍有啥运动的方式】
我自己买了这个书，但因为最近在健身房练，所以还没开始按书练，主要针对核心训练，很容易出汗，很容易累。练完后形体可以得到有效改善，亲测有效。2，跳绳，我自己在跳，感觉参与的肌肉蛮多的，对心肺的要求也有，自己做三组一分半钟的，就很累了。成本也低啊。3，你会考虑深蹲或跪姿俯卧撑吗？也是极好的，这个不用成本。最后提几点建议：1，坚持锻炼，坚持科学锻炼2，不要怕练成肌肉妹子，女性想要练出肌肉比男性难多了，不是你随便就可以练出来的。3，我个人觉得不要用器械，我不是否定器械的作用，我自己在健身房也会用，但考虑到你在宿舍，从你的锻炼目的和使用成本考虑，徒手可以坚持下来就很好了。4，最后一点：也是最重要的，我建议你找稍微专业点的咨询下，保持学习的心态。我生怕误人子弟，以上内容，只是希望可以提供个参考，如有不对，欢迎指正。
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自重训练。核心训练。想刺激下心肺耐力减脂可以找些HIIT的动作搭配训练。
■网友的回复
跳绳吧最方便 或者原地跑 跳跳操
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