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搜狐新闻|湿气最爱“纠缠”5类人，若你也在其中，常吃4物，赶跑湿气一身轻


湿气是中医中的一种说法 ， 虽然它看不见 ， 摸不着 ， 但对于身体的损害是显而易见的 。 湿气有多么难缠？大家可以想想将油和入面中 ， 想要将油和面分离 ， 那可是难于上青天 ， 湿气就类似这个道理 。
所以有种说法：“千寒易去 ， 一湿难除“！而且湿气也不是凭空进入你的身体内的 ， 它也有偏爱的对象 。

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湿气最爱“纠缠”这5类人：
1、爱熬夜的人
经常熬夜会导致睡眠不足 ， 晚上是身体进行休整的时间 ， 这样长期睡眠不足 ， 就会让体内阳气逐渐流失 ， 脾胃就会虚弱 ， 湿气就会变重 ， 皮肤也会变差 。
只有保证睡眠充足 ， 才能让身体变得轻盈 。 所以最好是在晚上11点前入睡 ， 早睡早起身体才能好 。

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2、久坐懒动的人
现代人大多时候都坐在电脑前 ， 从事脑力劳动 ， 一坐就会坐一整天 ， 缺乏运动 ， 这样就容易导致湿气滞留在体内 ， 让湿气加重 。
运动可以促进新陈代谢 ， 滋生阳气 ， 身体内阳气足 ， 才容易赶走湿气 。

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3、口味重的人
为了追求美食的快感 ， 不少人喜食重盐重油重糖的食物 ， 还有一些上班族经常点外卖 ， 在外面解决吃饭问题 。 外面的饭菜也大多添加了过多的调味料 ， 这样吃的时间长了 ， 就会让肠胃受到损害 。
肠胃不好 ， 身体内的水分就不能很好地得到代谢 ， 这样气滞水瘀 ， 就会让湿气滞留体内作怪 。 所以想要身体好 ， 还是应该清淡饮食 ， 味道不可过重 。

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4、爱生气的人
生气容易导致肝气郁结 ， 这样就会影响体内气血的运行 ， 从而使得身体脏腑受到影响 ， 让身体内的湿气不能顺利排出 ， 就会加重湿气 。
所以学会调节情绪 ， 不仅利于心 ， 还利于身 。 可以多出去看看风景 ， 通过分散注意力的方式改善情绪 ， 也可以看看有趣的书籍 ， 或是喜剧电影 ， 或是找朋友谈谈心等 ， 都有利于调节情绪 。

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5、气血亏虚的人
气血亏虚的人 ， 会使得体内经脉运行不通畅 ， 气血不足 ， 则身体脏腑功能下降 ， 新陈代谢变慢 ， 从而使得体内水湿之气无法顺畅排出体外 ， 这样就会加重体内湿气 。
对于气血亏虚的人而言 ， 最好是平时注意补充身体内的气血 ， 多吃一些有利于补气补血的食物 ， 经常可以按摩下身体上的天枢穴 ， 气海穴等穴位 ， 有利于补充气血 。 只有气血足 ， 身体才会更健康 。

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想要祛除湿气 ， 可以多吃这几物：
1、薏米
薏米能够利尿消肿 ， 促进血液循环 ， 有着健脾除湿的功效 。 可以将薏米煲粥 ， 煲汤喝 ， 不仅能祛湿 ， 还可以改善便秘 。

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2、芡实
芡实有”水中人参“的美誉 ， 中医认为其归脾、肾经 ， 具有益肾固精 ， 补脾止泻 ， 祛湿止带的作用 。
3、赤小豆
赤小豆具有利尿、消肿的作用 ， 可以解酒 ， 排毒 ， 对于心脏病、肾病、水肿都有益 。


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