健康看点|半月板伤了，一定要做手术吗？半月板受伤了怎么办？-健康百科( 三 )
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对于中老年人群：
要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路 。
充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险 。
如上下公车或上下楼的时候 ， 不要过于匆忙 ， 可借助扶手帮助稳定身体再迈步走 ， 有职业习惯的人 ， 好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息 。
对于有明显外伤的人群：
若有明确膝关节外伤 ， 应该尽早到医院诊断及时处理 。
若症状不严重 ， 中老年人患者或者医生根据MRI判断暂时不用手术的 ， 即使能正常运动 ， 也建议要三个与到半年以后在开始剧烈运动 ， 这样可以最大程度避免半月板损伤 。
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