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感到我拼命工作 获得的唯一奖励是更多的工作，如何避免成为“工作机器”？( 三 )


我花了很久的时间和耐心 ， 才找到了原来的自己 。 我在这个过程中非常痛苦 ， 我为自己忙于工作而忽略家人感到愧疚 。 我开始花时间在家人和朋友身上 ， 同时和专业的医生保持沟通 。
他们不断提醒我：成为我自己 ， 本身就是一种价值 。 我不是一个机器 ， 我的价值不取决于自己赚了多少钱或者完成了多少工作 。
一点一点地找回自己 ， 让我重新找到自己的人生目标 。 现在 ， 我感到比前几年更快乐 ， 也更有活力 。
回到硅谷拜访朋友
在新冠疫情蔓延之前 ， 我还回旧金山拜访了当年的朋友 。 我听到的一些事情让我感到震惊 。
我问他们是否感到快乐 ， 他们说他们“没有赚够钱 ， 所以没有资格感到快乐” 。
在他们眼里 ， 快乐是一种需要靠努力才能获取的权利 ， 你需要努力工作 ， 获得成就 。 基于这样一种对成功的定义 ， 他们可能需要花数十年的时间才“有资格”快乐 。
我问他们有没有什么新爱好 ， 还是保持原来的爱好 。 他们表示自己没有时间花在工作之外的事情上 。 还有一些朋友表示 ， 就算有时间 ， 他们也会因为太累而无法实践这些爱好 。 另一些则表示他们花时间在工作上时会觉得“浪费时间” ， 从而产生愧疚感 。 尽管这份工作对他们来说没有以前那么有吸引力 ， 但是他们身处职业生涯的上升阶段 ， 必须严肃对待自己的工作 。
我在旧金山的朋友 ， 正走在我当年的道路上 。
他们就是当年的我 ， 他们陷入了我现在极力避免陷入的状态 。 我感到担忧 ， 因为他们很快就会发现自己被黑暗、焦虑和绝望所包围 。 就算他们有幸避免这种抑郁 ， 他们也很难感到满足或者快乐——他们可能会花一辈子去实现一个又一个目标 ， 获得一次又一次晋升 ， 但永远觉得自己没有资格快乐 。
重新开始
几个月前我重新开始工作了（我自己也成立了一家科技公司） ， 我发现“工作至上”的想法又悄悄占据了我的大脑 。
为了避免回到几年前那种状态 ， 我开始问自己：你早上起来是否觉得精力满满？这一天可能会充满挑战 ， 你是否准备好迎接这种挑战了？
此外 ， 我还去做一些和工作无关但能让我保持心情愉悦的事 ， 比如和朋友一起玩 ， 读书 ， 做志愿者 ， 等等 。 我不再觉得工作就是我人生的全部成就 ， 不会把所有的时间和经历都投入在工作中 ， 因为我知道这样做的后果就是感到不断被否定 ， 最终陷入倦怠 。
当我第一次面临这种心理健康问题时 ， 我感到非常孤独 。 全球每六人中就有一个人得过抑郁症 ， 每三个人中就有一个人陷入过焦虑 。 硅谷职场文化更增加了这种孤立感 ， 让我觉得很难过 。 我非常感谢帮助我走出抑郁的家人和朋友 ， 也感谢专业的医生和愿意分享自己经历的病友 。
我知道我的经历不是独一无二的 ， 我的症状也不是最严重的 。 各个国家各个城市各个行业 ， 所有人都可能面临这样的问题 。 如果你感到倦怠 ， 那么你需要给自己敲响警钟 。 我意识到了自己的问题 ， 并且通过治疗来平衡自己的生活 ， 最终回到了健康的状态 。
我想在新冠疫情的背景下 ， 那些将工作视为生命的人 ， 可能会遭遇更大的精神挫折 。 你的工作不是你的人生 ， 这是我想在文章中传达的想法 。
希望每一位读者都能在工作和生活中找到平衡 ， 让那些令你快乐又充满活力的事情包围你 。 如果你感到自己的精力在一点一点耗尽 ， 试着对自己耐心一点 ， 找回最初的自己 。
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