音乐是自己|推荐您多吃4种食物，排毒素清，安神助眠，预防妇科病，人到中年
人到中年 ， 推荐您多吃4种食物 ， 排毒素清 ， 安神助眠 ， 预防妇科病
芒果
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芒果富含β-胡萝卜素 ， 可转化为维生素a的类胡萝卜素 ， 这是一种强大的抗氧化剂 ， 有助于保护身体免受自由基损伤 。 此外芒果富含维生素C ， 这是有效提高免疫系统功能的必需营养元素 。 降低胆固醇 ， 常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。 保肝护眼 ， 芒果含有大量强效抗氧化剂 ， 有助清洁肝脏中的毒素 。 此外 ， 芒果中糖类及维生素含量非常丰富 ， 尤其维生素A原含量占水果首位 ， 具有保护眼睛的作用 ， 补充维生素A能起到明目的作用 。
胡萝卜
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胡萝卜是一种营养价值很高的食材 ， 能为人体补充大量的胡萝卜素 ， 平时吃胡萝卜能保护眼睛 ， 预防视力下降的重要功效 。 胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A ， 有助于增强自身的免疫功能；可帮助及时排除代谢废物 ， 达到防便秘、补血益气的作用 。 还能扮演抗氧化剂的作用 ， 帮助细胞减缓老化的过程 。 含有果胶酸钙 ， 有美容润肤的作用 ， 可以让皮肤变得通透有光泽 。
红薯
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红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了 ， 已被营养学家当作一种药食兼用 ， 营养均衡的食品 ， 常吃红薯有益于人体健康 ， 并有一定减肥功效 。 还能有效阻止糖类变为脂肪 ， 有利于健美 。 而且红薯含有类似雌激素的物质 ， 不仅可以减少皮下脂肪堆积 ， 还可以起到润肤、防皱、美容养颜之功能 。
哈密瓜
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【音乐是自己|推荐您多吃4种食物，排毒素清，安神助眠，预防妇科病，人到中年】哈密瓜形态各异 ， 风味独特 ， 热量很低 ， 低脂肪 ， 附有丰富的营养物质 ， 含有丰富的抗氧化剂 ， 而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力 ， 减少皮肤黑色素的形成 。 其中铁的含量比鸡肉多两三倍 ， 比牛奶高17倍 。
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