深度谈五脏|肝胆科医生：春天做好这3点，赶走脂肪肝，不管脂肪肝多久( 二 )
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相比之下 ， 散步要安全一些 ， 每跨出一步脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右 ， 既不会增加人体的代谢 ， 也不会加重肝脏的负担 ， 可以说 ， 散步是最适合保养肝脏的一项运动 。
3、控制饮食
饮食最忌油腻 ， 整天大鱼大肉的 ， 迟早要出事情 。 "肝主青色 ， 青色入肝经 。 "青色的食物可以起到养肝的作用 ， 而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担 ， 人干的活多了 ， 就会被累倒 ， 肝也是一样 ， 也会出问题 。
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