深度谈五脏|腿部若有3处异常，多半是血脂超标，4件事要常做
目前 ， 我国高血脂患者人数已达2.2亿 ， 由高血脂引起的心脑血管疾病 ， 正以每年300多万人的速度 ， 威胁着人们的生命 。
因此 ， 血脂含量保持在正常范围 ， 对健康有非常重要的意义 。
【深度谈五脏|腿部若有3处异常，多半是血脂超标，4件事要常做】
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腿部若有3处异常 ， 多半是血脂超标 ， 要警惕！
异常1：腿疼 ， 浮肿
患有高血脂的人 ， 在走路一段时间后可能会感到疼痛 ， 休息后情况有所减轻 ， 在走路时又会出现这种情况 。
这是因为体内血脂含量相对较高 ， 血液供应不及时 ， 腿部血液循环不畅 ， 导致腿部血管缺血缺氧 ， 进而出现疼痛和肿胀的现象 。
异常2：小腿抽搐
许多人在睡觉时会出现小腿抽筋 。 除了缺钙、肝脏疾病等因素 ， 腿部抽筋也与高血脂有一定的关系 。
患有高血脂的人 ， 在睡觉时经常会在脚后跟和前足 ， 出现痉挛症状 。
坐着或活动一下 ， 可以缓解疼痛和痉挛的症状 。
这是因为血脂升高 ， 腿部的血液供应不足 ， 就会使小腿出现痉挛 。
异常3：腿部皮肤异常
当腿部的血液供应不足时 ， 高脂血症易导致脚部动脉硬化或堵塞 。
这时 ， 腿上的皮肤变得紧绷 ， 没有光泽 ， 脚趾甲也会变得特别厚 ， 生长速度变慢 。
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常做4件事：
1、补充水分
水是稀释剂和解毒剂 。 多喝水可以帮助去除血液中的废物 ， 降低血液粘稠度 。 也可以在饮水的同时 ， 补充具有降脂作用的物质 ， 效果更明显 。
体恒月麻是一种不饱和酸 ， 这种酸是人体必需的脂肪酸之一 ，当人体长缺乏不饱和脂肪酸时血管弹性会下降 ， 各种的血管疾病会随之而来如高血压、高血脂、从而诱发各种的心脑血管疾病如心梗脑梗 。
体恒月麻可以溶解体内"坏"胆固醇 ， 与体内好胆固醇结合 ， 形成胆固醇脂 ， 可以有效的防止"坏"胆固醇的形成 。
另外体恒月麻对血小板凝集活化因子还有抑制作用 ， 可以减少血栓形成 ， 有效预防心梗 ， 脑梗等心脑血管疾病 。
2、有氧运动
高脂血症患者应进行适量的体育锻炼 ， 这不仅帮助游离脂肪酸进行氧化 ， 还可以增强脂肪组织的脂蛋白酶活性 。
此外 ， 适当的有氧运动可以改善血脂代谢 ， 帮助患者消耗体内脂肪 ， 从而降低血脂 ， 达到治疗高血脂的目的 。
需要注意的是 ， 避免强烈运动 ， 做一些舒缓的运动 ， 如瑜伽、跳绳、散步、慢跑等 ， 最好每天坚持30分钟以上 。
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3、戒烟限酒
吸烟、饮酒 ， 无一例外都会导致血脂升高 。
吸烟会使体内的甘油三酯升高 。 研究发现 ， 吸烟会使甘油三酯水平增加9.1％ ， 并且还容易损伤血管内皮细胞并诱发高脂血症、血管堵塞等 。
过量饮酒也会导致血脂不稳定 ， 如果一个人大量饮酒 ， 很容易导致高血脂甚至脂肪肝 。
4、少油少盐
很多人会疑惑 ， 不经常吃肉为什么也会患高血脂 ， 这很大程度上与烹调方法有关 ， 如有的人炒菜的时候 ， 喜欢用动物油、或是用油过量 ， 这些的也是造成高血脂的重要因素 。
日常饮食最好以清淡为主 ， 可以多尝试一些蒸煮食物 ， 减少油炸食物的食用量 。
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