腰痛|为什么越来越多年轻人会腰痛
腰椎间盘突出是生活中常见的骨科疾病 ， 它会给人带来极大的痛苦 ， 以及严重的并发症 。 近年来 ， 腰椎间盘突出的发病率越来越高 ， 且年龄趋于年轻化 。 很多白领、办公一族甚至学生 ， 都因为各种诱因 ， 被腰椎间盘突出所折磨 。
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01 越来越多的年轻人腰痛
腰疼并非老年人的专用名词 ， 很多年轻人在劳动或某些活动腰部过程中遭受扭闪和撞击 ， 抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂 ， 髓核组织从破裂口脱出 ， 导致腰间盘突出 。 腰椎间盘突出如果久治不愈 ， 可能会导致瘫痪、生理功能障碍等严重后果 。
腰椎间盘突出比较典型的症状是腰腿疼痛 ， 一般在发病早期比较明显 ， 不少腰椎间盘突出患者在休息后疼痛感减轻 ， 开始出现腿麻现象 ， 很多患者会误以为病情有所减轻 ， 就放松了警惕 。
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02 腰间盘突出和腰间盘膨出
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膨出 → 突出 → 脱出
看到上面这张图 ， 大家应该有了清晰的认识 ， 可以说从一个平面上稍微凸起来一些叫膨出 ， 椎间盘虽然往后跑了 ， 就是鼓出来了 ， 但外面包裹的那层膜还没破 ， 这就是膨出 。
什么是突出呢？打个比方 ， 腰间盘膨胀之后鼓出来就像气球一样 ， 把外面包裹的那层膜给扎破了 ， 腰间盘纤维环组织跑到外头来了 ， 这就叫腰椎间盘突出 。
椎间盘的髓核及部分纤维环向周围组织突出 ， 会压迫相应脊髓或脊神经根 ， 它与椎间盘退行性变、损伤等因素有关 ， 这就是腰椎间盘脱出 。
膨出和突出是有根本的区别的 ， 膨出是轻微症状 ， 突出是纤维环破裂 。 突出、脱出肯定会对腰间盘周围神经组织造成一个压迫 ， 会相应的产生腰突急性病发期症状 。
03 增大腰背肌力量
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对于长期久坐久站、腰部受力人群来说一定要注意提早保养 ， 提前预防 。
01 隔1小时活动一次
久坐不超过1小时 ， 每隔1小时活动10分钟 ， 走动、折腰、转腰都可以 ， 不要长时刻保持同一个姿态 ， 多改换体位 ， 这是预防腰椎间盘突出的最直接和有用的办法 。
【腰痛|为什么越来越多年轻人会腰痛】
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02 睡硬板床
床垫太软 ， 腰背肌缺乏承托力 ， 不能得到充沛的歇息 ， 也是腰椎间盘突出症的诱因之一 。 假如晨起时腰酸背痛 ， 就代表肌肉整晚都得不到良好歇息 。 体型较胖的人更需求睡硬板床 。
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03 倒走、游泳及腰肌锻炼
这三项运动有有利于使腰背肌力量变强 ， 腰痛、腰椎间盘发病的概率就会下降 。 但是 ， 一些患者已经出现腰痛及腰椎间盘突出症急性期 ， 应谨遵医嘱 ， 以歇息医治为主 。
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Tips：椎间盘突出症是一种多发病 ， 要确诊自己是否患有腰椎间盘突出症 ， 最好的方法是去医院拍一张腰部CT片或者MRI（磁共振片子） 。 无论是日常护理还是按摩、康复性锻炼 ， 都会对腰椎间盘突出的缓解和康复有很大的作用 ， 根据病情选择正确的疗法 ， 是治疗腰椎间盘突出的根本 。
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