中医推拿|六一儿童节特辑 | 爱宝宝 就给ta推拿吧
宝宝睡得好、吃得香、长得壮、更聪明 ， 能够少往医院跑 ， 是家长们的共同心愿 。 小儿推拿具有通畅经络、流通气血的作用 ， 经常给宝宝做做推拿 ， 并配合适合他们口味的食疗汤饮 ， 不吃补药也能增强宝宝的体质 。
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拯救睡眠
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睡眠是身体休息和自我修复的黄金时间 ， 也是生长激素分泌最旺盛的时间段 ， 对正在长身体的小朋友尤为重要 。 然而 ， 很多小朋友晚上却在睡梦中“打功夫” ， 踢腿蹬被子 ， 从床头滚到床尾 ， 或者磨牙 ， 或者经常做梦……时间久了 ， 会缩短孩子的深度睡眠时间 ， 进而影响孩子的身体和智力发育 。
影响孩子睡眠的因素很多 ， 最普遍的是积食化热 ， 上扰心神 ， 其根本原因是丰富的物质生活与孩子娇弱的脾胃功能的错位 。 因此 ， 要改善孩子的睡眠 ， 首先要科学喂养 。 对于已经出现上述症状的小朋友 ， 我们可以用下面的方法改善睡眠 。
推拿方
1.清天河水200次
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位置：前臂内侧正中 ， 自腕横纹至肘横纹成一直线 。
操作：用食、中二指指腹 ， 从腕横纹直推至肘横纹 ， 为清天河水 。
2.补脾经500次
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位置：拇指桡侧缘 ， 指尖至指根呈一直线为脾经 。
操作：从指尖推向指根 ， 为补脾经 。
3.推小横纹200次
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位置：手掌面 ， 第2~5指的掌指关节横纹处 。
操作：用拇指在小横纹穴上左右推动 ， 为推小横纹 。
4.捣小天心100次
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位置：在掌根 ， 大小鱼际交接的凹陷处 。
操作：屈曲中指 ， 以指间关节捣 ， 或用中指指尖捣 ， 为捣小天心 。
5.摩囟门3分钟 。
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位置：在头部 ， 前发际正中直上两寸 ， 大约在小孩前脑髓未闭合部位 。
操作：用全掌顺时针摩 ， 为摩囟门 。
宁心消滞饮
材料：麦芽10克 ， 谷芽10克 ， 炒山楂5克 ， 炒薏米15克 ， 百合10克 ， 冰糖少许 。
做法：把炒薏米和百合一起浸泡两小时后 ， 加入麦芽、谷芽、炒山楂及清水于锅内 ， 猛火煮沸后转文火煮约40分钟 ， 加入冰糖 ， 待冰糖完全融化即可 。
增进食欲
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孩子长身体需要营养物质 ， 但本身“脾常不足” ， 并不能运化过多的食物 。 因此 ， 生活中一旦过度喂养 ， 则意味着脾脏要加班加点工作 ， 这常会导致脾脏虚弱甚至透支 。 日子一久 ， 脾脏运化不了过多的食物 ， 就会积压在体内 ， 引起食欲不振、夜卧不宁、腹胀等不适 ， 这就是积食 。 积食化热 ， 胃热则消谷善饥 ， 即胃口很好 ， 但不长个头 ， 还可能伴有烦躁、夜间磨牙、上火等症状 ， 这就是胃强脾弱 ， 像这样的“好胃口”不是我们想要的 。 因此 ， 要想孩子保持好胃口 ， 除了根据孩子的情况 ， 结合“七分饱”的原则进行科学喂养 ， 还可以进行小儿推拿 ， 改善孩子的脾胃功能 。
推拿方
1.补脾经500次（见前文）
【中医推拿|六一儿童节特辑 | 爱宝宝 就给ta推拿吧】2.顺运内八卦200次
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位置：以掌心为圆心 ， 从圆心至中指指根横纹的2/3为半径画圆 ， 八卦穴即在此圆圈上 。
操作：在小朋友左手操作时 ， 沿着操作者的顺时针方向运 ， 为顺运内八卦；若在右手操作 ， 则为逆时针方向运 。
3.推小横纹200次（见前文）
4.捏脊6行
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位置：在后正中线上 ， 自大椎至长强呈一直线 。
操作：双手用捏法 ， 自下而上至大椎 ， 称为捏脊 。
5.揉足三里200次
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位置：外膝眼下3寸 ， 胫骨前缘向外旁开一横指处 。 （一横指是指宝宝中指第二指间关节处的宽度）
操作：用拇指指端揉之 ， 为揉足三里 。
健脾开胃汤
材料：麦芽15克 ， 谷芽15克 ， 陈皮2克 ， 鲜鸭胗1个 ， 蜜枣1枚 。
做法：鸭胗剖开 ， 撕下内金 ， 清洗干净后 ， 将鸭胗、内金、麦芽、谷芽、陈皮、蜜枣、清水一起放入锅内 ， 猛火煮沸后转小火煮约1小时即可 。
提升智力
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学龄前是孩子智力发育的黄金时期 ， 在这个时期要注意促进孩子的大脑发育、智力开发 ， 以更好适应日后的学习任务 。
中医认为 ， 肾是先天之本 ， 脾是后天之本 。 肾藏精 ， 主骨生髓 ， 上通于脑 ， 肾精是脑发育的物质基础 。 脾化生水谷精微之物 ， 上荣于头目 ， 使头脑清醒 。 因此 ， 健脾补肾可以让孩子强身体、长智慧 。 以下推拿方法具有健脾升阳、补肾益髓的作用 ， 可促进孩子的智力发育 。
推拿方
1.开天门50次
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位置：两眉头连线中点（印堂）至前发际正中成一直线 ， 即天门 。
操作：用两拇指指腹自眉心直线向上推至前额发际 ， 为开天门 。
2.推坎宫50次
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位置：从眉头至眉梢成一直线 。
操作：用拇指从眉心向眉梢作分推 ， 为推坎宫 。
3.揉四神聪各100次
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位置：头顶部 ， 两耳尖连线与前正中线的交点为百会穴 ， 百会穴前后左右各开1寸处共有4个穴位 ， 为四神聪 。
操作：用拇指或食指指端揉之 ， 为揉四神聪 。
4.补脾经500次（见前文）
5.补肾经500次
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位置：位于小指指端螺纹面 。
操作：在小指指端螺纹面上作旋推 ， 为补肾经 。
6.捏脊6行（见前文）
健脾益智粥
材料：小米50克 ， 淮山药20克 ， 莲子20克 ， 鹌鹑蛋3只 。
做法：淮山药、莲子洗净后浸泡两小时 ， 鹌鹑蛋煮熟去壳 ， 小米淘洗 。 淮山药、莲子加清水煮沸后 ， 加入小米煮成粥 ， 加入鹌鹑蛋 ， 用盐调味即可 。
适用人群：以上推拿方适用于7周岁以下儿童 ， 每天1次 ， 连续做5天 ， 5天后根据孩子的情况改为每周3~4次 。 食疗方适用于1岁以上儿童 ， 汤水一周1~3次 ， 粥一周3~5次 。
注意事项：1.以上推拿方和食疗方为2~4岁儿童用量 ， 可根据年龄酌情加减 。 2.操作时除捏脊外 ， 均应使用按摩油、茶籽油等作为润滑介质 。 3.上肢穴位只做单侧 ， 习惯性选用左侧 ， 如连日操作 ， 建议左右侧轮换；下肢、头面及躯干穴位有双侧穴位的 ， 双侧均需操作 。 4.对囟门未闭合的婴幼儿进行摩囟门操作时 ， 应注意手法要轻柔；揉四神聪时 ， 应注意避开囟门 。
文：广东省中医院按摩科 谢美凤
来源：健康中国
编辑：王宁 杨明昊
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