反复想起不开心的事咋解决?
吃吃吃吃吃，别问我为什么，我就这样，怎样。
■网友的回复
恩恩时间会让一切过去的，想起来也是正常的，不要责备自己，这是人之常情，不过不要太沉浸于那种情绪中，就想着，拿一次做一个宣泄，不管是大哭一通还是疯狂吃辣，你可以选择自己宣泄情绪的方式，因为我时候女孩子，所以可能会比较女性化的方式一点，可能不太适合你。然后宣泄完了之后，估计不好的情绪就会到一个顶峰，之后就会慢慢下降了。总之不要一直憋在心里，那样最容易让自己更加的念念不忘，沉浸在不好的情绪中。人都有不开心的事的，加油，我最近也很不开心呢。不过有时候想着，总会过去的吧，人哪能一直倒霉呢。就咬着牙往前走，总会有走出去的一天的。
■网友的回复
首先，既然反复想起不开心的事已经足以影响到你，你也试图解决这个问题，那么想必你不介意做一下的几个简单呢工作。
1.找一张白纸，横着放，从上至下每一行写下序号，先写10个数字，这意味着有10个不开心的事烦恼着你。
2.在序号之后用几句话写下困扰你的事，可以把你想起时的细节写下来。
3.在每一行的末尾，用一个形容词形容这些不开心的事令你对自己产生的评价。
4.将这些形容词通读一遍，看看现在的自己是否符合这些形容词，对的打钩，不符合打叉。
5.再讲打钩的形容词读一遍，找找同义词，写在旁边。然后选择你更喜欢的词语，将另一个划去。
【反复想起不开心的事咋解决?】 6.4.5条可以重复进行，直到不想变动为止。
7.在剩下的形容词中找几个与之对应的人，写下他们的名字，并仔细思考对应的理由。
8.在白纸最后写下你的感悟。
■网友的回复
任何时候不想让自己不开心的事情，想不开心的事情是跟自己抱怨，抱怨是无能的表现，
为什么你得不到自己想要的东西？
为什么你不能让得罪你的人吃shi？
为什么你不能让不爱你的人滚出你的视线？
做不到现在就努力，你用努力的时间抱怨别人抱怨自己，就等于偷懒，压力就转移到未来自己头上，将来日子越来越难过，还会成为怨妇体质，其实很多巨蟹座比如我，年轻时就很爱抱怨很爱在大好时光想不开心的事情，努力克服后觉得自己成熟许多。
■网友的回复
彻底的做个了断，以"活要见人死要见尸"这种程度的魄力去做，不要指望时间抚平伤痛，因为通常它不仅不能帮你，还跟伤痛是一伙的。当然还有例外情况，就是你接触的新鲜刺激够多，或者说你的生活丰富多彩以至于那些伤痛被淹没在"汪洋大海"之中，显得如此渺小，不足为惧。
■网友的回复
许是因为我在上总是关注生命，心理，情绪之类的问题，邀请我的基本都是这样的问题 所以，我很抱歉，我也不知道该怎么办，我把它理解为人的正常体验，这样就好受点，毕竟没有心理完全健康的人。期待有心理方面的大神给出来建议，谢谢了
■网友的回复
感觉自己现在也陷入这样一个怪圈 所以也想来说些什么吧 第一个原因可能就是最近压力大 容易使人在某些需要专注的时候突然开始想起过去的一些不好的回忆 不甘的 厌恶的 没有爽了的 其次可能是因为环境 可能因为可能要从一个新地方回到旧地方过几天所以难免可能会想起一些发生的一些事 我的问题其实主要还是因为这件事还是会影响到我尤其是当我要回旧的地方的时候 其实还是因人而异的 但不得不说这是一个正常发生的事情 写出来说出来就舒服多了
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