补欠缺和瑕庛|4种食物经常吃，保护视力，美味健康，滋养肌肤！，女性到了中年
女性到了中年 ， 4种食物经常吃 ， 保护视力 ， 美味健康 ， 滋养肌肤！
松柳菜
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【补欠缺和瑕庛|4种食物经常吃，保护视力，美味健康，滋养肌肤！，女性到了中年】松柳菜又名相思菜、松柳苗 ， 是刚从国外引进的一种高档蔬菜 ， 原产于南美洲 。 在国内主产内蒙陕西 ， 甘肃 ， 含有丰富的磷、钙、钾等微量元素 ， 可凉拌、炒、烫、作汤料 。 松柳菜含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、B族维生素、维生素PP和矿物质钙、磷、钾、钠、硒、镁等营养成分 ， 口感清爽脆嫩 。
甲鱼汤
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甲鱼汤富含的龟板胶是大分子胶原蛋白质 ， 含有皮肤所需要的各种氨基酸 ， 有养颜护肤、美容健身之效 。 对于一些上了年纪的人来说 ， 喝甲鱼汤可以延年益寿、强身健体、提高身体免疫力 。 但喝甲鱼汤后 ， 不建议吃柿子 ， 有可能会导致拉肚子 。 脾胃虚弱或消化不良人群不宜同时食用 。
霸王花
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霸王花是一种食用价值很高的野菜 ， 还有很高的食疗功效 。 含有高蛋白低脂肪 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 老少皆宜 ， 具有有排毒抗衰 ， 滋阴补肾的功效 ， 可以提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平 ， 霸王花所含的多糖、多肽等有明显的延缓衰老功效 。
甜瓜
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甜瓜为中国最早利用为果品的瓜类 。 中国各地广泛栽培 ， 世界温带至热带地区也广泛栽培 。 含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养 ， 对感染性高烧、口渴等 ， 都具有很好的疗效 。
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