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小赵养生库|痛风的“祸根”不止是酒，4种食物再馋，也要少往嘴里“塞”


高尿酸我们比较陌生 ， 但是说到痛风就很熟悉 。
痛风的形成主要就是尿酸的含量过高 ， 在体内形成结晶堆积在体内 ， 所致的相关性关节病 。
正常人的尿酸每天有序的进行合成和排泄 ， 但是由于我们不良的习惯 ， 如吸烟喝酒 ， 熬夜等 ， 导致尿酸代谢紊乱 ， 形成高尿酸 。

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提醒身体出现5种表现 ， 就要警惕尿酸升高 ， 预防并发症！
1、关节剧痛 ， 当尿酸积累到一定程度 ， 尿酸盐会沉积在关节、软骨等位置 ， 会时常有关节疼痛难忍的情况 。
2、口渴难忍 ， 经常出现无缘由的口渴 ， 可能是尿酸升高 ， 引起肾脏毒素堆积过多导致的 。
3、出现痛风石 ， 在耳轮 ， 脚上 ， 手上等关节处 ， 出现明显的痛风石 。
4、排尿异常 ， 尿酸是跟随尿液排出体外的 ， 如果出现血尿 ， 泡沫尿 ， 尿痛等 ， 此时要警惕高尿酸 。
5、水肿严重 ， ,体内尿酸过高 ， 肾脏的排泄机制就会受到损害 ， 导致水分排不出去 ， 眼睑 ， 腿上就可能出现水肿 。

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痛风的"祸根"不止是酒 ， 4种食物再馋 ， 也要少往嘴里“塞”！
1、海鲜
沿海地带的人患痛风的比例更高 ， 这和当地人多吃海鲜有关 。
海鲜属于高嘌呤食物 ， 即便正常人 ， 也一定不能贪吃 。
对于痛风患者而言 ， 海鲜更是患者需要忌口的第一大项 ， 在痛风发作的时候 ， 甚至需要完全忌口 ，

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2、鸡精
除了生活中常见的食材 ， 调味品也是升高尿酸的一个途径 。
如酵母粉 ， 鸡精 ， 耗油等 ， 都是高嘌呤食物 。
所以 ， 高尿酸患者在炒菜时最好不要放鸡精等调味品 ， 保持食物清淡 。

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3、毛豆
夏季 ， 水煮毛豆 ， 也十分受欢迎 。
然而 ， 尿酸高的人 ， 一定要切记 ， 少吃一点 。
毛豆 ， 属于高嘌呤食物 ， 摄入过多 ， 容易导致尿酸飙升 ， 诱发痛风 。

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4、火锅
一方面 ， 火锅汤底中本来就含有嘌呤 。
另一方面 ， 火锅的食材牛肉 ， 羊肉等肉类食品 ， 含嘌呤高的食物 。
此外 ， 吃火锅时 ， 还会摄入更多的油脂 ， 不利于代谢 ， 也会导致尿酸升高 。
因此 ， 尿酸高的人 ， 一定要注意 ， 尽量少吃火锅 ， 切莫贪嘴 。

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降尿酸 ， 预防痛风 ， 多饮三水 ， 做好三事！
【多饮三水】
1、车前草泡水
它的主要作用是：有清热利尿、明目祛痰的功效 。
车前草是一种中药材 ， 多生在路边、山野 ， 可以采摘来晒干 ， 用沸水冲泡服用 。
不仅含有丰富的营养 ， 而且对于痛风和高尿酸患者 ， 有实用的利尿功效 。

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2、金兰菊叶茶泡水
金兰菊 ， 是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材 ， 后被《药典》录入 。
中医认为 ， 金兰菊 ， 有清肝利胆 ， 利尿消肿之效 ， 药用价值高 。
现代药理研究表明 ， 金兰菊的有效成分 ， 可抑制尿酸合成过程中酶的作用 ， 减少尿酸的合成 ， 可以显著降低 ， 高甘油三酯血症并高尿酸 ， 对尿酸和高甘油三酯血症 ， 均有降低作用 ， 作用持久稳定 。


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