女人抗衰老食疗美食，健肾补气血、月经不调食谱，气色好不显老
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女人抗衰老食疗美食 ， 健肾补气血、月经不调食谱 ， 气色好不显老 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
壮腰健肾、补血、月经不调、气血双补、乳母、延缓衰老食谱--归参炖乌鸡
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准备食材：乌骨鸡600克 ， 党参30克 ， 当归20克 ， 大葱10克 ， 姜5克 ， 盐3克 ， 料酒10克 。
做法步骤：
1、将乌鸡宰杀去毛、爪、内脏 ， 洗净 ， 入沸水中焯一下捞出 ， 当归、党参洗净 ， 生姜洗净 ， 去皮切片 ， 葱洗净切段；
2、将乌鸡与当归、党参、生姜片、葱段及适量精盐、料酒 ， 同放入蒸碗内 ， 隔水炖1-2小时即可食用 。
清热解毒、利尿、月经不调、痛经食谱--蚌肉冬瓜汤
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准备食材：冬瓜500克 ， 河蚌250克 ， 黄酒5克 ， 大葱5克 ， 姜3克 ， 盐3克 ， 味精2克 。
做法步骤：
1、蚌肉洗净加少许姜汁待用 ， 冬瓜去皮、瓤后切成片 ， 取出冬瓜仁加水煮20分钟；
2、去仁留汁 ， 下冬瓜片 ， 煮5-10分钟 ， 加入蚌肉 ， 烹入黄酒 ， 煮沸3分钟后调味；
3、撒上葱花 ， 淋上猪油即可食用 。
气血双补、月经不调、补虚养身、脾调养食谱--人参当归炖鸽肉
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准备食材：雏鸽300克 ， 人参20克 ， 当归20克 ， 枣(干)30克 ， 姜3克 ， 盐3克 。
做法步骤：
1、乳鸽刮净 ， 去内脏 ， 脚爪 ， 滚水中煮5分钟 ， 取出过冷水 ， 人参洗净切片 ， 红枣洗净去核 ， 当归、生姜洗净；
2、把食材放入炖盅 ， 加滚水慢火炖3个小时 ， 放盐调味即可食用 。
补虚养身、补气、通乳、月经不调、水肿食谱--咖喱土豆焖鸡
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准备食材：土豆(黄皮)400克 ， 鸡肉250克 ， 洋葱(白皮)25克 ， 咖喱50克 ， 大蒜(白皮)10克 ， 姜5克 ， 辣椒粉5克 ， 盐5克 ， 白砂糖15克 ， 味精3克 ， 香油10克 ， 料酒15克 ， 淀粉(玉米)30克 ， 花生油75克 。
做法步骤：
1、将鸡块洗干净 ， 控去水分 ， 用湿淀粉拌匀 ， 土豆削皮 ， 切成滚刀块 ， 用清水泡1小时 ， 控去水分；
2、炒锅用旺火烧热 ， 下入花生油 ， 六成热时放入土豆炸熟 ， 再下鸡块过油至半熟 ， 倾入笊篱沥油；
3、再将蒜泥、辣椒末、洋葱末、姜末爆香 ， 放油咖喱、鸡块、土豆 ， 溅料酒 ， 加汤水、盐、味精、白糖 ， 盖盖焖熟鸡块 ， 用湿淀粉勾芡 ， 加芝麻油、包尾油炒匀上盘即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【女人抗衰老食疗美食，健肾补气血、月经不调食谱，气色好不显老】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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